Не знаете что подать в качестве гарнира? Обычные крупы и овощи надоели? Не проблема! Сегодня, в этой статье я вам расскажу, как приготовить необычное пюре из шпината, которое вам точно понравится!
Вариант подачи блюда.
Шпинат – это очень полезный продукт. Его можно использовать в качестве ингредиента для различных блюд, а можно приготовить из него вкуснейшее пюре. Кстати, его можно давать даже
Не знаете что подать в качестве гарнира? Обычные крупы и овощи надоели? Не проблема! Сегодня, в этой статье я вам расскажу, как приготовить необычное пюре из шпината, которое вам точно понравится!
Шпинат – это очень полезный продукт. Его можно использовать в качестве ингредиента для различных блюд, а можно приготовить из него вкуснейшее пюре. Кстати, его можно давать даже малышам в качестве прикорма, поскольку оно полезно для организма. На 100 грамм блюда приходится 64 ккал.
Ингредиенты (на 1 порцию):
- филе индейки – 25 грамм;
- оливковое масло – 1 столовая ложка;
- картошка – 1 штука;
- шпинат – 100 грамм;
- апельсин – половина плода.
Поэтапное приготовление блюда:
- очистите и помойте картошку, нарежьте ее кубиками маленького размера;
- филе индейки нарежьте маленькими кусочками;
- в кастрюлю налейте воду, дайте ей закипеть, добавьте мясо и картошку, варите все под крышкой в течение десяти минут на среднем огне;
- измельчите шпинат, добавьте его в кастрюлю и варите все еще пять минут;
- выложите готовые продукты в миску, выжмите апельсиновый сок, добавьте масло и перебейте содержимое емкости с помощью блендера.