Каждый человек обладает своими индивидуальными качествами: смелость, решительность, трусость, находчивость и тд. И те кто обладают низкой самооценкой не могут проявить свои качества, они остаются в тени, пока другие достигают высот.
Что такое самооценка?
Самооценка-это внутренние убеждения о себе и своих способностях.
Социум старается занизить самооценку, так как ему не удобно, чтобы кто-то выпячивал свои способности, поэтому очень важно подкреплять свои убеждения реальными фактами.
И так признаки низкой самооценки.
1) Постоянно жалуешься на жизнь
2)Ты позволяешь окружению ранить себя: критиковать, унижать, обижать и тд
3)Ты склонен обвинять окружающих, потому что не способен взять ответственность за свою жизнь
При этом ты осуждаешь в окружающих то, что есть в тебе самом. Как бы ты не скрывал это.
4) Часто акцентируешь внимание на своих недостатках
5)Любую критику ты воспринимаешь не адекватно: на свой счет, как личное оскорбление.
6)Часто хвастаешься, громче говоришь, пытаешься сразить всех своим материальным благополучием.
7)Ты предпочитаешь одиночество, проявляешь агрессию, напористость излишнюю критичность к людям
8)Боишься совершить ошибку
9)Часто сомневаешься в своих поступках
10) Когда идешь всегда смотришь в пол.
Как избавиться от низкой самооценки?
1.Все начинается с адекватного оценивания себя и своих изъянов, достоинств и недостатков.
В этом могут помочь реальные факты, близкие люди, которые готовы адекватно оценить тебя.
2.Нужно выполнять 3 главные вещи, которые повысят самооценку:
- Построить планы и выполнять их
- Найти хобби
- Хвалить себя за достижения
3. Принять то, что ты можешь ошибаться, быть не правым,
4. Начни следить за своим взглядом, походкой:
- Уверенный в себе человек идет уверенно и смотрит прямо.
5. Физические нагрузки первый друг в борьбе с низкой самооценкой, особенно при появлении первых результатов .
6. Помогайте людям-это взращивает значимость в собственных глазах.
7. Также здорово помогают аффирмации. Их нужно проговаривать по 2-3 раза в день. Лучше всего они укореняются в подсознании при большом стрессе, всплеске чувств и эмоций.
Мои любимые аффирмации:
- Я верю в себя. У меня все получиться
- Я люблю себя за то, что я у себя есть
- Я уважаю свои мысли, поступки, эмоции и действия
- Я заслуживаю любви и уважения
- Мой жизненный опыт делает меня сильнее и успешнее
8. Также важно окружение, которое оказывает прямое влияние на нас
Стоит полностью исключить людей:
- С низкой самооценкой, которые не желают меняться.
- Критиков, которые вечно чем-то не довольны
- Нарциссов-людей, которые восхваляют себя и накидывают на других тень
И начать больше общаться с теми, кто :
- Стремиться к росту
- Приносит радость
- Мотивирует на работу
- Работает над своей самооценкой или уже ее нормализовал.
Тем не менее, я уверяю, что эти усилия стоят того, ведь когда мы примем себя, то нас примут и окружающие:
Окружение-это зеркало нашего уважения к себе и самооценки.
Также важно, именно работать и что-то делать. Мысли не подкрепленные действиями, дают обратный результат.
Сколько нашел в себе признаков?
Как ты считаешь, у тебя низкая самооценка?