Вас приветствую я, молодые падаваны!
Замешаем мы с вами сегодня крутейший предтренировочный комплекс, точно такой же как покупаете вы в магазине спортивного питания. При этом мы посчитаем сколько кровно заработанных бумажек банка России можно сэкономить своей тяночке на ромашки.
Рассказывать вам, что такое предтренировочный комплекс (предтрен, предтреник) я не стану. Полагаю, что если вы читаете эту статью, то наверняка уже знаете, что это за адская смесь! Поэтому к составу мы перейдём сразу.
Все компоненты предтренов на три основные группы разделить можно. В соответствии с задачами, которые решают они.
- Нервной системы стимуляторы (кофеин, эфедрин, dmaa)
- Вещества анаболизму способствующие (креатин, бета аланин, таурин)
- Достижения пампинга средства (л-цитруллин, аргинин)
Все остальные вещества в составе предтренов можно условно назвать «буферные» т.к не действенны они при разовом приеме, либо из количество ничтожно и эффекта не приносят они. И служат вещества «буферные» лишь для оправдания цены высокой.
Но хватит уже слов пустых, давайте мешать и считать!
Цена средняя на порцию предтрена в магазинах 100 руб. Порция эта 6-10 гр. смеси действующих веществ. При этом хитрые производители, примкнувшие к Темной стороне, не указывают точные дозировки веществ, а лишь их перечисляют. Но все же информацию эту найти можно, на некоторых предтренах.
Вот один из предтренов стоимостью 110 руб.
- бета аланин 2000 мг.
- л-цитруллин + аргинин 2500 мг.
- креатин 3000 мг.
- кофеин 300 мг.
- таурин 750 мг.
- экстракт чая зелёного 250 мг.
На этот состав и будем ориентироваться мы при нашем замесе. И даже лучше сделаем его! Для этого мы заранее прикупили все ингредиенты нужные нам.
Банки и пакеты открываем, мешаем и считаем:
- бета аланин: цена за 2 г. - 3,85 руб.
- л-цитруллин 2,5 г. - 6,15 руб. (аргинин не добавляем мы, так как цитруллин эффективнее в разы)
- креатин 3 г. - 2,3 руб.
- кофеин 300 мг. - 4,2 руб.
- для энергии и силы большей, для внимания и концентрации мы добавим 25 мг. герани (Dmaa) - 3,5 руб.
- таурин 750 мг. - 2,2 руб.
вместо зелёного чая, добавим мы экстракт радиолы розовой! 150 мг. - 2,2 руб.
Итого получилось у нас 24,4 руб.!
Делайте выводы сами!
Многое узнать вы еще можете, мои молодые падаваны. Это только начало!
И да прибудет с вами Сила!