Зима – время, опасное переохлаждениями и даже обморожениями. Затянувшаяся фотосессия на улице, неправильный выбор одежды, слишком долгая прогулка опасны переохлаждением. Даже кратковременное может привести к осложнениям со здоровьем, предупреждает Татьяна Тихонова – терапевт Клинического госпиталя на Яузе. Обсудим главные риски переохлаждения, как оказать первую помощь замерзшему, и почему же холод применяют в косметических и медицинских целях?
Полезный холод
Низкие температуры действительно могут быть полезны! И вот, чем:
- Зимние прогулки дают на 30% больше кислорода – подтверждено учеными Гарварда;
- От кратковременного действия холода увеличивается выработка гормона счастья (серотонина) и улучшается настроение. Это доказали в Университете Торонто;
- Сужаются поры, уменьшается отечность лица, появляется румянец;
- Уменьшается боль – холодные компрессы хорошо известное обезболивающее;
- Жировые запасы преобразуются в энергию для согревания и уменьшаются, а в определенном температурном диапазоне жировые клетки и вовсе разрушаются. На этом основаны процедуры криолиполиза-аппаратное охлаждение жировой клетчатки для удаления избыточных жировых отложений
Холод действительно может быть полезен, но это верно лишь при кратковременном и контролируемом действии холода на часть тела. Негативных последствий переохлаждения организма куда больше.
Осторожно: морозы!
Самое частое последствие переохлаждения – простуда. И хоть причины гриппа и ОРВИ в вирусах, а не в холоде, количество заболевших увеличивается именно в холодную погоду. Причины в:
- Уменьшении активности иммунной системы, что позволяет инфекциям и вирусам проникнуть в организм;
- Скоплениях людей в помещениях;
- Активизации вирусов в холодной и сухой среде.
Но есть и другие негативные последствия о переохлаждения:
- Обострение хронических заболеваний мочеполовой сферы: цистита, пиелонефрита и других;
- Заболевания ЛОР-органов: отит, гайморит, тонзиллит и прочие возникнут с большей вероятностью после зимней прогулки без шапки;
- Миозиты – воспаление мышц из-за резкого переохлаждения или сквозняка;
- Обострение хронических заболеваний суставов и боли в них (почему так получается можно почитать здесь);
- Спазмы дыхательных путей;
- Спазм сосудов кожи, онемение конечностей – болезнь Рейно;
- Спазмы сосудов, которые становятся причиной головных болей и ухудшения кровообращения головы и питания волосяных луковиц. Выпадение волос – вполне реальное последствие.
Первая помощь при переохлаждении
Понять, что человек замерз довольно просто: появляется дрожь, сонливость, апатия, бледнеет кожа, опускается ниже 36 °C температура тела.
Первая помощь при переохлаждении:
- Увести из холодного места;
- Согреть при помощи теплой ванны (с постепенным изменением температуры от 35 до 40 °C);
- Приложить тепло на затылок, грудь, паховые и подмышечные области;
- Надеть сухую и теплую одежду, закутать в одеяло;
- Дать горячее питье.
Запрещено: растирание конечностей (особенно снегом) – нагревание должно идти от центра тела, использовать алкоголь, принимать горячий душ или ванну.
Как избежать переохлаждения
Планируется долгое нахождение на улице? Вот советы, чтобы избежать переохлаждения:
- Не носить на открытых частях тела металлические предметы: часы, серьги и другие украшения;
- Надевать одежду в несколько слоев – слой воздуха между ними удерживает тепло;
- За 30-60 минут до выхода на улицу применить защитную косметику – специальные жирные крема;
- Не употреблять алкоголь – так теряется бдительность, а спазм сосудов усиливается;
- Закаляться – организм не так сильно реагирует на холод, если привык. Контрастный душ, прогулки на улице даже зимой и сон в проветриваемом помещении позволяют лучше адаптироваться к морозам.
И все же, мы переносим холод по-разному. Заметили, что мерзнете больше других и согреваетесь дольше? Загляните к врачу!
Возможные причины нарушения терморегуляции:
- Нейроэндокринные расстройства
- Нарушения работы ЦНС , в том числе , вегетативной нервной системы
- Гипотиреоз( нехватка гормонов щитовидной железы)
- Анемия – низкий уровень гемоглобина.
- Интоксикации
- Истощение
В этих случаях холод переносится сложнее.
Помочь разобраться в причинах готовы врачи Клинического госпиталя на Яузе. Приглашаем на консультацию в удобное время!