Каждая женщина в период беременности обязана следить за своим здоровьем, ведь от этого зависит полноценное развитие ребенка. Для того чтобы проблем со здоровьем не возникало необходимо подумать о правильном питании. Женщина должна понимать, что ее малыш получает от нее все питательные элементы, необходимые ему для роста. Именно поэтому следует знать о том, что есть продукты, от которых следует отказаться, если вы не хотите нанести вред будущему малышу. Конечно, если очень хочется, можно съесть что-то запрещенное, но только не много, а затем отказаться от этого на весь период беременности. Не следует придерживаться и различных диет, ребенок должен получать от матери все необходимые ему витамины и полезные элементы. Будет лучше кушать все полезные продукты, но в небольшом количестве, тогда от них будет польза и вам и будущему малышу. Если вы все же хотите придерживаться определенной диеты будет лучше, если ее назначит ваш врач.
Общие рекомендации
Рацион питания для беременных составляется исходя из индивидуальных особенностей, в зависимости от ее состояния, но существуют общие правила питания, которым нужно следовать:
Нельзя употреблять продукты с искусственными добавками, красителями и другими вредными составляющими:
- Фастфуд;
- Полуфабрикаты;
- Продукты быстрого приготовления;
- Копчености;
- Консервированные продукты;
- Жирное мясо и жирную рыбу;
- Сырые или полусырые блюда.
Из напитков запрещены:
- Алкоголь;
- Крепкий чай и кофе;
- Непастеризованное молоко;
- Любые газированные напитки.
Это общие рекомендации, которых обязана придерживаться каждая беременная женщина, если она хочет выносить здорового ребенка. Теперь давайте подробнее поговорим о продуктах, которые необходимо исключить из своего рациона.
Сахар
Сам сахар и все сладости, в которых он присутствует, изобилуют углеводами, благодаря чему очень быстро растет вес, а это при беременности не очень хорошо. Кроме того чрезмерное увлечение сладостями может спровоцировать возникновение гестанционного сахарного диабета, который не пройдет и после рождения малыша.
Сельдерей
Сельдерей категорически нельзя употреблять беременным, особенно во втором триместре и имеющим различные патологии. Мало того, что из-за сельдерея возникает проблема с повышенным газообразованием, аллергическими реакциями, так он еще и провоцирует выкидыш или преждевременные роды.
Сыр
Совсем убирать сыр из рациона не стоит, его можно есть в небольших количествах, но выбирать твердые сорта. От мягких сортов сыра нужно отказаться, особенно от тех, что с плесенью. При изготовлении сыра используется непастеризованное молоко, в котором присутствует бактерия - листерия и она опасна для здоровья будущей мамы, а значит и малыша.
Свежевыжатый сок
Пользу свежевыжатого сока отрицать трудно, но при беременности от них лучше воздержаться. Сок не пастеризуют, а значит, в нем могут оказаться различные бактерии, такие как сальмонелла или кишечная палочка. Кроме того сок может вызвать изжогу, которая и так сопровождает беременность.
Грибы
Грибы сами по себе считаются тяжелой пищей, потому что организм человека их плохо усваивает и переваривает. Грибам свойственно впитывание в себя радиации и других вредных веществ, благодаря чему ими травится много людей. Соответственно беременным женщинам от грибов лучше отказаться.
Цитрусовые
Употребляя в пищу любые цитрусовые фрукты, вы рискуете подарить своему ребенку аллергию. Под запретом оказываются и другие овощи, и фрукты, в которых присутствует красный или оранжевый пигмент. Они так же считаются аллергенными продуктами для малыша.
Свекла
Беременным женщинам с "повышенным тонусом матки" стоит вообще отказаться от употребления свеклы. Данный овощ, на ранних сроках, может спровоцировать выкидыш.
Субпродукты
Субпродукты, особенно печень, не рекомендуется употреблять в пищу из-за скопления в них токсичных различных веществ. Кроме того, эти продукты повышают уровень витамина B в организме.
Мед
Все знают о полезности меда, однако от него лучше отказаться или свести его употребление к минимуму. Мед, так же, как и цитрусовые, сильнейший аллерген, что чревато серьезными последствиями для будущего ребенка, у него может развиться аллергия, бороться с которой придется всю жизнь.
Маргарин и его заменители
Употребление в пищу маргарина увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, как у будущей мамы, так и у малыша, за счет содержания в нем транжиров.
Копчености
От любых продуктов копчения нужно отказаться на весь срок беременности, в них слишком много канцерогенов, так что не стоит рисковать ни своим здоровьем, ни здоровьем будущего ребенка.
Консервы и домашние закрутки
В составе любых консервов присутствуют добавки, сохраняющие их свежесть (соль, уксус, нитрит натрия и другие) именно они вредны для будущего малыша.
Сырые продукты
Обязательно стоит исключить из рациона любые блюда из сырого мяса, рыбы или яиц. В таких блюдах легко размножиться бактериям и вирусам, которые способствуют возникновению различных кишечных инфекций у беременной женщины. Результатом интоксикации может стать отклонение в развитии плода.
Вы познакомились с продуктами, от которых необходимо отказаться на весь период вынашивания ребенка. Вы должны держать этот список в голове, но если вы сомневаетесь, то лучше посоветоваться с врачом, который ведет вашу беременность и следовать его рекомендациям. В этом случае вы исключите все риски, связанные с питанием.
***************************************************************************
Статьи, которые рекомендуют наши читатели:
- Как мягко отучить ребенка от пустышки?
- Как получить бесплатно питание на молочной кухне?
