Иногда обстоятельства заставляют нас сделать «немного» больше. Следующие приемы помогут вам достичь цели или избавиться от неудобств. Вот 14 очень простых, но эффективных приемов.
1. Знайте, что есть
Если у вас плохое настроение, употребление этих продуктов улучшит ваше настроение:
- темный шоколад (повышает уровень эндорфинов)
- черника (ее ингредиенты повышают уровень серотонина)
- зеленый чай (содержит l-теанин, который блокирует рецепторы стресса в головном мозге)
- все, что содержит витамин B (группа этих витаминов помогает организму возобновить энергию, потерянную из-за депрессии).
2. Умный сильный мужчина
Когда вы подтягиваетесь на перекладине, не думайте, что вы подтягиваете свое тело вверх, а что вы пытаетесь подтянуть локти ниже. Удивительно, но этот трюк помогает разуму почувствовать, что упражнение не такое уж и сложное, а также активизирует больше мышц спины.
3. На цыпочках
Если вы хотите чтобы ваши икры стали стройными, по возможности ходите на цыпочках. Кстати, так вы научитесь лучше сохранять баланс тела.
4. Остановить изжогу.
Если вы ложитесь спать после тяжелой еды, лягте на левый бок, чтобы избежать изжоги.
5. Живая вода
Вода должна быть первым напитком, который вы употребляете в начале каждого дня. Ваше тело будет вам за это благодарно.
6. Избавиться от икоты
Если у вас икота, сделайте глубокий вдох и задержите дыхание, дважды сглотните, а затем выдохните через нос.
7. Легко привыкнуть к темноте
Если вы чувствуете необходимость сходить в туалет ночью, уже находясь в ванной, оставьте один глаз закрытым при включении света. После его выключения вам будет легче найти дорогу обратно, потому что хотя бы одному глазу не придется снова привыкать к темноте.
8. Для жаркой погоды
Если вы хотите быстро остыть, облейте запястья холодной водой. Как вариант, можно также смочить шею.
9. Заставить нос дышать
Если у вас не дышит одна ноздря, лягте на сторону, противоположную ноздре. Таким образом вы очень быстро прочистите ее.
10. Грязные дела
В случае проблем с туалетом можно поднять ноги вверх или поставить их на что-нибудь высокое.
11. Заставить себя чихнуть
Если вам кажется, что вы хотите чихнуть, но ничего не происходит, попробуйте смотреть в самую яркую точку перед собой (желательно смотреть на солнце)
12. «В здоровом теле здоровый дух!»
Ежедневные упражнения - даже в небольших количествах - улучшат работу не только вашего тела, но и ума.
13. Все пройдет гладко
Чтобы не поранить область адамова яблока во время бритья, глотайте слюну, чтобы минимизировать риск.
14. Пустота в голове
Если вы сдаете экзамен или другой тест и чувствуете пресловутую пустоту в голове, не можете вспомнить правильный ответ, измените положение тела - по неизвестным причинам это иногда помогает.