Здравствуйте, хочу рассказать свой отзыв, положительный или нет я так и не понимаю до сих пор, но я все же расскажу.
Снова череда у меня пошла в 2019, что хочу я похудеть, вот хочу и все, не волнует. Прочитала в интернете о диете «Ешь все и худей» или другое название «16/8».
То есть как бы ты 16 часов голодаешь, и 8 часов кушаешь. Для меня сначала было сложно понять, как я должна кушать 8 часов в день, если я просыпаюсь в 12 дня и засыпаю в час ночи.
Более тревожно было отказаться от всяких вкусных и таких манящих продуктов, как например, сладости к чаю и на подобии этого. То есть как бы я могу кушать все, но не вредное.
Никакая диета не обойдётся без физической активности. Это как раз плюнуть. Я уже говорила о том, что я прохожу 20 километров просто так, причем мой шаг 6-7 километров в час, и пройти это расстояние мне удается за 3 часа, бывает и меньше. Главное музыку включить в наушники и идешь себе.
Из-за этой диеты мне пришлось ограничить свое нахождении в обычном состоянии и ложиться спать в 21-22 часа вечера. Было трудно, но я смогла справиться.
Просыпалась я в 9:30 утра и кушать я шла в 10 утра, в 14 дня и около 18 вечера. Питалась я ради эксперимента одними и теми же продуктами. Было сложно, хотелось разнообразия, но эксперимент взял вверх.
Кушала что: черный хлебушек с сыром, запивая натуральным кофе. Это утром.
Днем в 14 часов я кушала суп Щи и тушенную капусту с котлеткой, иногда заменяя на сосиску или печенку.
Вечером, как истинная леди, которая не должна кушать после 18 часов, ела салат из помидоров и огурцов, ну как салат, накрошила помидор и огурец с маслом оливковым и сидела себе припеваючи. Так же пила чай с бутербродом из черного хлеба и сыра и помидорки.
И это так непривычно это сидеть и кушать, когда ты привык после приёма пищи выпить чайку с вафлями или с печеньками, а тут раз, и ты больше такое не кушаешь.
После 18:00 я как раз таки и отправлялась на дальнюю прогулку, ради своего организма и тела в целом. И знаете, мне это очень нравится, проводить так время.
Около 21:00 я приходила домой, делала все свои дела и уходила спать.
И так я жила неделю. Даже не взвешиваясь. Взвесившись в среду утром, после кхе-кхе дел (начала как раз во вторник я села на диету), я ошалела. -5 килограмм. При этом прошлая диета была два месяца тому назад, и я успела поднабрать. Стала весить 62 килограмма.
Но знаете, это не эффективно, в конечном итоге питаясь как обычно, все равно можно набрать. А если не сдерживать себя, можно набрать еще больше. Так и случилось со мной. Но об следующей диете я расскажу завтра.
Диету советую только в том случае, если вы и дальше будете поддерживать здоровое питание. Можете попробовать питаться как я, одним и тем же. На ваш выбор. Главное не сильно калорийное и много двигайтесь. Хотя бы часика полтора.