Крещенские омовения. У меня был такой опыт пару лет назад. Более года ежедневных обливаний, даже в лютые морозы. Сразу после обливания был прилив невероятной энергии. Но в последнее время стала испытывать усталость уже после обеда. Интуитивно обливаться перестала, решила, что у меня и так мало энергии.
Интересно, что в традиции Аюрведы нет понятия омовения ледяной водой. Аюрведа рекомендует теплую еду и питье, никак не холодные. Нашла исследования и поняла, что в отношении себя поступила правильно, получив научную аргументацию о последствиях продолжительного воздействия холодового шока.
При резком холодовом шоке надпочечники синтезируют и выбрасывают в кровь стероидные гормоны - глюкокортикоиды. Сначала невероятный прилив энергии, особенно с утра! Но из-за постоянного выброса гормона надпочечники истощаются и энергии на самом деле становится меньше. Представьте тогда, что бывает с людьми, которые итак постоянно устают? Наверное, это как чрезмерный секс, который быстро угасает...
Кроме того, исследования показывают, что продолжительность жизни у моржей невысокая.
А как же утверждение о том, что обливанием можно вылечить рак?
В 2014г В Нью-Йорке были опубликованы исследования о влиянии холодового стресса на иммунную систему мышей.
Оказалось, что у мышей, которые подвергались холодовому стрессу, наблюдался повышенный уровень гормона норадреналина. Норадреналин – основной сигнальный гормоном, который связан с адаптивным термогенезом. Кроме того – это ключевой показатель стресса.
Высокий уровень стероидных гормонов, таких как норадреналин, подавляют гены, которые кодируют цитокины – регуляторы иммунной системы. А уменьшение цитокинов снижает производство и формирование Т-лимфоцитов.
Т-лимфоциты – часть иммунной системы, которые помогают бороться с болезнями, в том числе и с раком. И более эффективны они в тепле. Потому, что лучше проникают в опухоль, чтобы уничтожить её.
Kokolus KM и др. показали, что мыши в условиях холодового стресса более восприимчивы к росту опухоли по сравнению с их термо нейтральными аналогами без стресса. Было показано, что холод увеличивает рост раковых клеток и и их метастазирование.
В холодной среде более агрессивно развиваются рак поджелудочной железы, толстой кишки, кожи и молочной железы.
Кроме того, понижение температуры окружающей среды для мышей приводил не только к увеличению обмена веществ, но и к увеличению частоты пульса, липидов сыворотки, к увеличению количества пищи и , соответственно, веса.
Гормоны надпочечников поражают кровеносные сосуды и в первую очередь микрососуды и капилляры. Посему моржевание и обливание ледяной водой противопоказано людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Поэтому холодовой шок при моржевании и обливании холодной водой опасен для сосудов.
PS: но по снегу босиком секунд 30 я все-таки хожу. Не холодно.
⠀
Ссылки на исследования:
⠀
⠀
#обливаниехолоднойводой #крещенскиекупания