Многие думают, что без рук пластических хирургов Джей точно не обошлась. Разве можно иметь такую идеальную фигуру, так еще и в 51 год? Сама Дженнифер уверяет, что пластических операций в ее жизни не случалось, вся заслуга правильного питания, в регулярного спорта, танцев и конечно же в потрясной генетики.
Дженнифер никогда не стремилась к худобе, ей нужно много сил и энергии, чтобы быть богиней на сцене и в кино!
Джей Ло поделилась, что свой день начинает с низкокалорийного напитка Body Lab Shake на молоке из киноа или воде. Еще один вариант завтрака — смузи из ягод, несладкого йогурта, корицы, меда, льда, лимонного сока и протеина. Иногда утром Дженнифер также ест овсяную кашу со свежими ягодами. «К обеду я умираю от голода», — признается Лопес. Ланч певицы включает филе лосося с овощным салатом (брокколи, перец и цуккини с винегретной заправкой). На ужин Дженнифер предпочитает рис или батат с бобами, а также свинину или курицу в пуэрториканском стиле. Последний прием пищи у Лопес, как правило, случается в 18:30 в компании детей.
Джей отказалась от кофеина. Кроме того, красотка полностью исключила из своей жизни газированные напитки, а из алкоголя позволяет себе только шампанское по очень большому поводу. Все напитки Дженнифер заменила водой: «Прием большого количества воды, особенно перед тренировкой, помогает заниматься упорнее и получать от спорта больше», — призналась Дженнифер в интервью журналу Hello! пару лет назад.
Джей Ло считает спорт- неотъемлемой частью своей жизни : «Я на 100% убеждена, что тренировки делают меня счастливой. И я правда верю в то, что если ты заботишься о себе и следишь за здоровьем, у тебя больше сил, чтобы позаботиться о тех, кого ты любишь. Так что занятия спортом — приоритет для меня».
Дженнифер тренируется три-четыре раза в неделю. В зал она ходит по утрам.
Но это еще не все. Оставаться в форме, вызывающей одновременно восхищение и зависть, Дженнифер помогают танцы. Она начинала карьеру в качестве танцовщицы, и до сих пор во время своих туров делает серьезную ставку на хореографию. Танцы- огромная страсть для Дженнифер.
Итак, записываем советы Дженнифер:
- Полный отказ от кофеина и алкоголя.
- Замена всех напитков питьевой водой.
- Отказаться от пиццы и бургеров в пользу салатов и рыбы.
- Здоровый сон 8-9 часов
- Конечно же регулярные тренировки! Джей занимается по 3-4 раза в неделю.
- Любите себя! Каждый день делайте себя лучше!
Что думаете? Правда ли, что такой образ жизни позволяет выглядеть так? Пишите свое мнение в комментариях! Ставьте лайки, подписывайтесь на канал, впереди еще много интересного! :)
