Если у вас дома есть гантеля и есть желание накачать бицепс, то вам сюда.
Эти упражнения помогут вам накачать бицепс. Только делайте их очень аккуратно и не нагружайте себя, делайте отдых между днями. Всем удачи и хороших результатов!
Если у вас дома есть гантеля и есть желание накачать бицепс, то вам сюда.
1 Махи гирей
2 Тяга гирей сумо к подбородку
3 Рывок гири
4 Выброс гири
5 Становая тяга
Эти упражнения помогут вам накачать бицепс. Только делайте их очень аккуратно и не нагружайте себя, делайте отдых между днями. Всем удачи и хороших результатов!