Плавучесть- главный дайверский навык, позволяющий свободно держаться в толще воды. Ему обучают на первых занятиях.
Факторы, влияющие на плавучесть:
-плотность воды;
-толщина костюма;
-количество грузов;
-аксессуары (фотоаппарат, например);
-жировая масса тела;
-объём легких.
Чтобы овладеть этим навыком, необходима практика. Много практики.
На суше мы можем тренировать легкие каждый день.
Если каждое утро делать дыхательную гимнастику, со временем научитесь управлять диафрагмой и легкими, контролировать дыхание, и увеличите объём легких.
Помимо дыхательных практик подойдут прогулки, легкий бег или занятия спортом без тяжёлой нагрузки.
Без занятий в воде не обойтись. Одно дело- дышать в тёплой квартире на мягком диване, другое - применять эти навыки в воде.
Лучшими упражнениями считаются зависания и маятник. Освоив их, сможете усложнить задачу, взяв в руки гантели или другой тяжелый предмет.
❗️Вы можете тренироваться в бассейне или в море, но обязательно под присмотром опытного инструктора.
