Поговорим о страхах.
Но и о желаниях.
Потому что они "живут" или находятся только в одном месте - в БУДУЩЕМ.
То есть чтобы чего-то бояться зачастую нужно это представить что с вами это МОЖЕТ случиться или НЕ случиться.
Чтобы захотеть чего-то надо так же представить что-то, чего у вас сейчас нет но МОЖЕТ у вас появиться....
Как видите, мы наделяем ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ реальностью будущее. То есть то, чего НЕ случилось в реальности и чего пока еще реально НЕТ.
Там же находятся фантазии о лучшей жизни, надежды, тревоги итд.
Это все реальность отнесенная в будущее...
- Кто-то боится быть на старости покинутым и без средств к существованию...
- Кто-то боится всю жизнь прожить один и так и не встретить "Любовь всей своей жизни".
- Кто-то боится не состояться и не стать успешным итд.
Обратите внимание, что эти вещи зачастую НЕ СУЩЕСТВУЮТ прямо сейчас.
То есть ЧЕГО БЫ МЫ НИ БОЯЛИСЬ - очень часто - прямо сейчас - этого нет, оно нереально и существует только у нас в голове, фантазиях, зачастую немного больных...)
Поэтому одной из практик которая уменьшает реальность страха это практика возвращения внимания к всему, что реально в этот момент .
А дальше идут варианты:
- можно осмотреться по сторонам- где вы сейчас находитесь физически и поразглядывать все вокруг.
- можно поприслушиваться как все звучит сейчас. И вы обнаружите - что звука нет в будущем. звуки всегда звучат СЕЙЧАС.
- можно концентрироваться на дыхании, просто вдох-выдох. Это очень известная кстати практика - и в буддизме и в психологии.
Так постепенно для вас начнет терять реальность мифическое выдуманное "потом" и будет все более становиться реальным жизнь , которая происходит в этот самый момент.
Как мне видится - окончательное освобождение здесь - это когда вы осознаете - что все что существует - существует СЕЙЧАС. И нет никакой другой жизни и реальности вне жизни и реальности этого самого момента.
Мышление, планирование, договоренности - это то, что полезно, здесь мы используем по делу наше мышление или умственную способность думать наперед.
По сути , вы прекращаете использовать голову, ум, мысли, когда это НЕ нужно...И используете только ТАМ и ТОГДА, когда это нужно.
Мышление имеет "обратную тягу" и поэтому вас иногда будет при "перестройке" вытягивать в мысли , тревоги и так далее.
И это нормально.
Просто почаще общайтесь к СЕЙЧАС и всему что в СЕЙЧАС есть и происходит. Это делает жизнь простой и понятной.
И напоследок я бы сказал, что если вы давно хотели обрести счастье и радость - то они находятся в СЕЙЧАС. Но вы можете попробовать поискать конечно где-то и вне данного момента СЕЙЧАС, чтобы убедиться сами.