Всех приветствую!
Зима в России сейчас в самом разгаре и морозы как минимум в центральной части страны достигают 20 градусов по Цельсию ниже нуля и даже меньше.
Тем, кому нужно передвигаться по улице, желательно избегать следующих ошибок, от которых можно даже заболеть:
1) Носите свободную, а не обтягивающую одежду. Это объясняется тем, что между прослойками свободной одежды проще сохранять тепло, а также ничего не давит и кровь нормально циркулирует по организму.
2) Не укрывайте маской или шарфом нос. Воздух, который мы выдыхаем, превращается в пар (из-за высокой разницы температур). Далее этот пар оседает на маске или шарфе, образуя влагу, которая превращается в лед. Поэтому следующие вдохи охлаждают дыхательные пути, что может привести к ангине.
3) На морозе лучше не пить очень горячие напитки. То есть только что заваренный чай или кофе не подойдет. Из-за перепада температур сосуды расширяются, что может стать причиной переохлаждения. Можно подождать пока они приобретут комфортную температуру для питья (теплую, не обжигающую). Но лучше пить такие напитки в помещении.
4) Не принимайте душ перед выходом на мороз, потому что холодно станет намного быстрее, из-за повышенной температуры кожных покровов и влаги. Сюда же отнесем и мытье головы перед выходом на улице. Красота красотой, а здоровье важнее всего.
5) До сих пор в доме топите на максимум? А вы в курсе, что здоровая температура в доме до +22-23 градусов. Если она поднимается выше, то воздух становится суше. Хотя зимой из-за отопления в помещениях априори пересушенный воздух и, следовательно, пересыхают наши дыхательные пути. Оптимально одеться теплее и чаще проветривать, также по возможности можно установить дома увлажнитель воздуха.
Спасибо за прочтение! Здоровья Вам и Вашим близким!