Часто приходится слышать о том, что спать необходимо восемь часов в сутки. Такую рекомендацию дают национальные организации здравоохранения по всему миру
Исследования, проводимые в разных странах с целью определить, как часто болезни поражают различные группы населения, приходят к одному и тому же выводу: люди, страдающие от недосыпа, как и те, кто спит чересчур много, больше подвержены многочисленным заболеваниям и живут в среднем меньше.
К чему приводит недосыпание
Длительные исследования привели к выводу что недосыпание ведет к диабету, проблемам с давлением, заболеваниям сердца, ишемической болезни и ожирению.
Чем полезен сон
Здоровый сон помогает лучше концентрироваться, быть максимально внимательным и продуктивным в течение дня и достигать больших успехов в работе, творчестве или любимом хобби. Улучшает память. Когда мы спим, наш мозг активно работает: он закрепляет в долгосрочной памяти все новое, что человек узнал за день
Вывод
Что бы быть здоровым и эффективно справляться с различными заданиями мозгу человека нужен здоровый сон