Найти тему
Юнинова

Можно ли предотвратить онкологию? Если можно, то как?

Часто, многие из нас не обращают особого внимания на свое здоровье до того момента, пока болезнь не даст о себе знать. Но ведь дело может касаться не только простуды или другой несложно излечимой болезни. Застигнуть врасплох может и такое серьезное заболевание как рак.

Природа появления онкологии недостаточно изучена, чтобы можно было точно сказать, почему же возникает это заболевание и точно спрогнозировать его появление. Однако точно известно, что образ жизни напрямую влияет на вероятность болезни. А это значит, каждый из нас в силах принять меры, которые помогут предотвратить появление онкологических заболеваний. Как же обезопасить себя и свое здоровье?

Следите за количеством и качеством потребляемой жидкости

Это один из самых важных факторов, которые влияют на наше здоровье. Потребляя достаточное количество воды в сутки, вы нормализуете обмен веществ, сокращаете вероятность появления рака мочевого пузыря и снижаете концентрацию канцерогенных веществ в моче.

Качество воды не менее важно, чем количество ее потребления. Фильтруйте водопроводную воду и избегайте пластиковых бутылок, если предпочитаете бутилированную.

Ответственно относитесь к своему питанию

Позаботьтесь о том, чтобы организм получал достаточное количество полезных веществ из пищи. Большое количество овощей, фруктов, мяса и рыбы, приготовленных в духовке или сваренных. Так как в жареном мясе образуется большее количество канцерогенных веществ. Полезны также зерновые, орехи, продукты, обогащенные кальцием. Правильно подобранный рацион не только обезопасит от появления различных заболеваний, но и улучшит общее самочувствие.

-2

Не забывайте об умеренной физической активности

Быстрая ходьба 2 часа в неделю способна сократить вероятность опухолевых новообразований. Регулярные тренировки сжигают жир – источник эстрогена, который вносит свой вклад в развитие опухоли. Необязательно изнурять себя тренировками, достаточно полчаса физических упражнений в день.

Физическая активность помогает также контролировать появление лишнего веса, который является одним из факторов риска развития онкологических заболеваний.

-3

Избавляйтесь от вредных привычек

Всем известно, что курение, употребление алкоголя не только вредит вашему организму в целом, но и влияет на развитие онкологических заболеваний. Алкоголь является одним из факторов развития цирроза печени, исходом которого может быть рак печени. А курение является причиной 85% случаев возникновения онкологии легких. Канцерогенные соединения, из которых состоит табачный дым, провоцируют возникновение патологических процессов в клетках.

Обращайте внимание на свое здоровье и вовремя обращайтесь к специалистам

Помните, болезнь проще предупредить, чем заниматься ее лечением. Если у вас появились какие-либо симптомы заболевания, боли - незамедлительно обратитесь к специалисту.

Качественная своевременная диагностика – залог сохранения и поддержания вашего здоровья.

-4