Часто, многие из нас не обращают особого внимания на свое здоровье до того момента, пока болезнь не даст о себе знать. Но ведь дело может касаться не только простуды или другой несложно излечимой болезни. Застигнуть врасплох может и такое серьезное заболевание как рак.
Природа появления онкологии недостаточно изучена, чтобы можно было точно сказать, почему же возникает это заболевание и точно спрогнозировать его появление. Однако точно известно, что образ жизни напрямую влияет на вероятность болезни. А это значит, каждый из нас в силах принять меры, которые помогут предотвратить появление онкологических заболеваний. Как же обезопасить себя и свое здоровье?
Следите за количеством и качеством потребляемой жидкости
Это один из самых важных факторов, которые влияют на наше здоровье. Потребляя достаточное количество воды в сутки, вы нормализуете обмен веществ, сокращаете вероятность появления рака мочевого пузыря и снижаете концентрацию канцерогенных веществ в моче.
Качество воды не менее важно, чем количество ее потребления. Фильтруйте водопроводную воду и избегайте пластиковых бутылок, если предпочитаете бутилированную.
Ответственно относитесь к своему питанию
Позаботьтесь о том, чтобы организм получал достаточное количество полезных веществ из пищи. Большое количество овощей, фруктов, мяса и рыбы, приготовленных в духовке или сваренных. Так как в жареном мясе образуется большее количество канцерогенных веществ. Полезны также зерновые, орехи, продукты, обогащенные кальцием. Правильно подобранный рацион не только обезопасит от появления различных заболеваний, но и улучшит общее самочувствие.
Не забывайте об умеренной физической активности
Быстрая ходьба 2 часа в неделю способна сократить вероятность опухолевых новообразований. Регулярные тренировки сжигают жир – источник эстрогена, который вносит свой вклад в развитие опухоли. Необязательно изнурять себя тренировками, достаточно полчаса физических упражнений в день.
Физическая активность помогает также контролировать появление лишнего веса, который является одним из факторов риска развития онкологических заболеваний.
Избавляйтесь от вредных привычек
Всем известно, что курение, употребление алкоголя не только вредит вашему организму в целом, но и влияет на развитие онкологических заболеваний. Алкоголь является одним из факторов развития цирроза печени, исходом которого может быть рак печени. А курение является причиной 85% случаев возникновения онкологии легких. Канцерогенные соединения, из которых состоит табачный дым, провоцируют возникновение патологических процессов в клетках.
Обращайте внимание на свое здоровье и вовремя обращайтесь к специалистам
Помните, болезнь проще предупредить, чем заниматься ее лечением. Если у вас появились какие-либо симптомы заболевания, боли - незамедлительно обратитесь к специалисту.
Качественная своевременная диагностика – залог сохранения и поддержания вашего здоровья.