Добрый день! В своей первой статье я рассказала о том, что планирую придерживаться режима правильного питания. Это далеко не первая моя попытка похудеть, но именно этот с этим методом как-то не срасталось. В основном худелось мне на Магги и Кето-диете. Диеты эти достаточно эффективные, но, с точки зрения врачей, не особо полезные для организма. А ПП диетой как таковой не считается, поэтому абсолютно безвредно.
Итак, начала я с того, что скачала себе счетчик калорий. Мне очень нравится программа "FatSecret". Основные ее функции совершенно бесплатны, а другие мне и не нужны. Огромный плюс в том, что есть возможность поиска продуктов по штрих-коду с упаковки, это безумно удобно. Не нужно искать продукты определенной марки, всё быстро и просто. Ну и сам интерфейс удобен и понятен.
Второе приложение, по которому я уже успела позаниматься "Тренировки-планки".
Меня интересует конкретно планка, т.к. ее польза не вызывает сомнений. Есть три уровня физических нагрузок: новичок, продолжающий и продвинутый. Я выбрала второй уровень, мне не просто и не сложно, в самый раз. Боль в мышцах присутствует, но терпимая.
Ну и третье, последнее приложение, которое будет мне помогать: "Фитнес для женщин". Здесь так же присутствуют много вариантов для тренировок, в зависимости от уровня физической подготовки и проблемных зон.
Для себя я выбрала 28-мидневный челлендж из упражнений на всё тело. Вчера после планки осилила эту тренировку. Честно говоря, было нелегко, но судя по ощущениям эти тренировки должны пойти на пользу.
Отзывы у последних двух приложений очень хорошие. Ну и рекламой они не завалены, что очень приятно.