Термин «созависимость» относится к родственникам алкоголиков и наркоманов. Поведение семьи может сильно повлиять на развитие, укрепление или продвижение аддиктивного поведения.
Родственники не всегда «созависимы»
Единого мнения экспертов по поводу созависимости до сих пор нет. Существует тенденция к тому, что под созависимостью понимается любое поведение, которое способствует развитию зависимости. Однако влияние родственников на наркомана или алкоголика ограничено, и поведение другого человека невозможно полностью контролировать. Не каждый член семьи или человек в непосредственном социальном окружении (в том числе на работе) может считаться «созависимым».
Признать беспомощность
Вряд ли кто-либо сознательно и намеренно способствует развитию привыкания у близкого человека. Но во многих случаях родственники страдают от этой ситуации и испытывают самые разные чувства, от ужаса и гнева до беспомощности. Что делать, если, например, партнер начинает пить? Это события, к которым в жизни практически никто не готов. Первый важный шаг - признаться себе в своей беспомощности. Иногда в непосредственной близости есть родственники других зависимых, с которыми можно обменяться идеями, или получить своевременную помощь у психологов.
Избегайте разрушительного поведения
Желание помочь вполне законно и человечно. Некоторые усилия по поддержке полезны, некоторые - вредны. Но что именно может навредить? Некоторые примеры перечислены ниже.
- Подавлять, отрицать или преуменьшать значение проблемы зависимости. Такое поведение нередко является частью защитного поведения родственников.
- Помощь в приобретении вещества, вызывающего привыкание или обеспечение доступа к нему (например, посредством денег) или, в случае зависимости, не связанной с веществами, для облегчения соответствующих действий (например, покупка видеоигры, если человек зависим от видеоигр).
- Принятие на себя всей ответственности за поведение зависимого, а также за снижение бремени его ответственности.
- Извинение и оправдание вызывающего привыкание поведения.
Часто родственники хотят контролировать поведение зависимого. Однако сделать это сложно. Устойчиво можно контролировать только собственное поведение.
Оставаться самим собой
Жизнь многих родственников вращается вокруг проблемы зависимости близкого человека. При этом легко забыть себя или даже забыть свои повседневные обязанности. Заботьтесь о собственном здоровье и своей жизни. Побалуйте себя местами и временами уединения. В противном случае может развиться депрессия или истощение. Обращение внимания на собственные ограничения - в том числе с точки зрения ролей и обязанностей (например, партнер не может быть терапевтом) - очень важно.
Сказать «нет» или отделить свои проблемы от проблем другого человека - это часть правильного поведения. Конечно, это не всегда просто. Бывает, что родственники сами имеют проблемы или страдают психическими заболеваниями - независимо от пристрастия близкого или в результате этого. В этом случае важно обратиться за профессиональной помощью к психологу.