Динамические упражнения

Динамические упражнения могут быть простые (в одной анатомической плоскости), комбинированные и спортивно-прикладные, включающие движения в нескольких плоскостях одновременно. За исключением тех случаев, когда показано увеличение амплитуды движений, упражнения не должны вызывать боли, а увеличение амплитуды движений не должно быть форсированным. В большинстве случаев для профилактики вредных последствий неподвижности достаточно делать по 5—10 упражнений несколько раз в день. При этом необходимо тщательно отслеживать и фиксировать их эффективность. По мере улучшения схему корректируют, постоянно следя за признаками перетренерованость , если ЛФК проводится сразу после травмы. К признакам перетренированности относятся усиление боли, отек, гипертермия и покраснение, а также утрата подвижности, сохраняющаяся более 1—2 ч после занятий.