Психосоматика (от греческого: психос - Душа, соматос - тело) - направление в медицине и психологии которая объясняет взаимосвязь и влияние Душевных состояний на физическое тело.
Можно сделать вывод, что и через работу с телом можно повлиять на качества личности и Душевное состояние. Рассмотрим несколько вариантов применения этой объяснительной модели.
Правильно работаем с телом
Благодаря физическому труду с телом можно выразить засевшие внутри невыраженных эмоции, чувства и состояния. Тем самым можно наладить своё внутреннее состояние. Гармонизировать отношения с другими людьми и миром во внешнем пространстве.
Замечали, что после физической активности мы ощущаем приятную усталость и высвобождающую лёгкость? Так и действует телесная практика.
Гибкость
Например, человек догматик, постоянно спорит и доказывает свою точку зрения. Если такой субъект начнёт заниматься гимнастикой и растяжкой, то вполне возможно он станет более гибким и приспособленный психически. То есть перестанет с пеной у рта доказывать позицию, которую другие даже не в состоянии понять.
Заметили, что женщины в большинстве своем телесно гибче чем мужчины. И редко какая женщина будет яро отстаивать свою позицию: "ну и пёс с тобой." - Подумала она и пошла дальше счастливая и улыбчивая.
Воля
Качая пресс можно укрепить свою волю - пригодиться, когда вам нужно находиться в среде, в которой нужно собрать всю свою волю в кулак ✊ и принять решение. Главное не переусердствовать, а то можно других людей своей прокаченной волей задавить и подавить.
Гармонично накаченный животик, позволяет других не повреждать своим эго и своего мнения придерживаться.
Эмоции
Качая мышцы груди, мы становимся более эмоциональны. Мужчины при перекачке грудных мышц могут стать психопатичны и вспыльчивы. Мужикам некоторым нужны такие качества для достижения различных высот и статусов в мире. Женщинам тоже можно качать грудь, но в разумных пределах. Ибо дамы от природы и так более эмоциональны(и грудь соответственно у них изначально больше, даже если она небольшая), чем парни. И мало какой женщине по жизни нужны психопатические качества.
Девушкам можно попробовать отжиматься не от пола, а от стены - будет проще и грудные мышцы можно поддерживать в тонусе, а также избежать их перекачивания.
Укрепляем Дух
Укрепляя мышцы спины можно укрепить свой Дух. Так как позвоночник является осью Духа, а также к нему крепятся все органы и части тела, то стоит к нему относиться бережно и с заботой. Перекачивать тоже вредно - риск превратиться в твердолобого и непробиваемого человека, который будет придерживаться своей позиции, даже если она уже не актуальна. Лучше поддерживать своё тело в тонусе, а не в постоянном стрессе. Человека с крепким позвоночником трудно сломить. Но тоже возможно.
Поэтому лучше трудиться и телесно(физический уровень), и прокачивать психическую(Душевный уровень) гибкость и устойчивость.
Жизненная Сила
Качая лобково-копчиковую мышцу(упражнения Кегеля), можно раскачать свою внутреннюю жизненную энергию (эффект можно усилить дыхательными практиками), что позволит найти Силы для дела. Благодаря комбинации из упражнений Кегеля и дыхательных практик мы раскачиваем наш личный котёл(этим и занимаются в практике Цигун). Опять же без фанатизма старайтесь везде сохранять баланс. Существует мнение, что увлечение дыхательными практиками и уж тем более холотропным дыханием сокращает продолжительность жизни.
Налаживаем связь с внешним миром
Голос - делая упражнения, которые развивают наши голосовые связки, мы можем стать более коммуникабельны. Нам становиться проще заявлять миру о себе, своих чувствах и эмоциях. Людям нравиться слышать приятный голос.
Как, например, различные актёры - слушаешь их и как песня льётся из уст. Многие актёры не от природы имеют красивым или харизматичные голоса. Они долго и упорно трудились для достижения таких результатов в дикции и определённого тембра голоса.
Входим в нужное состояние
Дыхание - те же самые актёры способны входить в различные состояния, которые требуются от них в профессиональной деятельности. Дыша определённым образом, они могу войти в состояние гнева, радости, грусти, счастья и добиться проявления прочих состояний.
Обратите внимание на то как вы дышите во время различных состояний.
Например, перед сном мы расслабляемся, дыхание становиться ровным и спокойным. Для того чтобы успокоиться, попробуйте дышать глубоко и ровно. Вдох короче выдоха - наблюдайте как будет меняться ваше состояние. Конечно трудно сохранить самообладание в критических и стрессовых ситуациях. Но с практикой вам начнёт даваться это легче. Будет повышаться ваш уровень осознанности.
Врачи советуют дышать брюхом, то есть животом, так лёгкие лучше наполняются кислородом.
Переходим от ума к Разуму
Исходя из пункта вначале статьи, не забывайте после прокачки мышц уделить время их растяжке. Разогретые мышцы, лучше растягиваются. Через гибкость тела вам будет проще проявлять гибкость ума, постепенно переходя от ума и умствования к разуму и разумности.
В чём отличие?
Ум ищет подтверждения во внешнем, занимается поиском подтверждений теорий от ума.
Разумному человеку не нужно что-то доказывать, он через своё внутреннее понимание истины благополучно с ним, этим пониманием, живёт. Перестаёт кому-либо свои знания навязывать. Отказывается от причинений добра. Рассказывает только если попросят.
Будьте разумны!
Желаю вам успехов в саморазвитии и улучшении себя!
Предыдущие статьи:
Как привлечь к себе достойного партнёра
Почему я считаю новый год сатанинским обрядом
Про питание: как нами управляет наш кишечник
Принимаются заявки на освещение интересной вам темы. Пишите в комментариях! Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые статьи!