Типы телесной конституции и факторы,негативно влияющие на физическое здоровье старшеклассниц
Особенности телесного строения каждого человека определяются наследственностью и не поддаются радикальным изменениям, так же, как и телосложение. Различают три типа телесной конституции: астенический, нормостенический и гиперстенический. Астеники (рис. 2а) - это по природе своей худые люди. У них удлинённые лица и длинные относительно размеров туловища конечности, слабо развита подкожная жировая клетчатка и мышцы. Им трудно набрать вес и легко похудеть. Нормостеники (рис. 2б) – нечто среднее между первым и вторым типом, они могут быть разных размеров и форм. Гиперстеники (рис. 2в) – прямо противоположный тип. Это коренастые и ширококостные люди, у которых поперечные размеры преобладают над продольными, круглое лицо, короткие шея и ноги. У них хорошо развиты мышцы и достаточные запасы жировых тканей [1].
Огромное количество генов играет роль в энергетическом обмене, и, следовательно, может воздействовать на массу тела. Для большинства людей невозможно найти и указать на «ген ожирения», но наследственность имеет значение в том, сколько мы весим [2]. Если один из родителей страдает ожирением, шансы унаследовать его составляет от 30 до 70%.
Одной из самых серьезных проблем, стоящих перед общественным здравоохранением в 21-м веке, является ожирение среди детей. Такие дети склонны к ожирению в зрелом возрасте, и у них с большей вероятностью в более молодом возрасте появятся такие неинфекционные болезни, как диабет и сердечно-сосудистые заболевания.
Избыточный вес и ожирение, а также связанные с ними болезни, в значительной степени предотвратимы. Поэтому профилактике ожирения детей необходимо уделять первоочередное внимание.
По данным организации ВОЗ масса человека за два десятилетия выросла на 8%, это составляет38% женщин. Основная причина не правильное и избыточное питание. Так же организация выделила, что если ничего не менять в питании людей, то к 2030 году иметь избыточный вес будут 63% женщин [11].
Причиной избыточной массы тела у школьниц можно выделить следующие:
• Генетическая предрасположенность. Как мы уже говорили, в 70% случаях у полных родителей, дети более склонны набирать лишний вес, чем у худощавых родителей.
• Стресс и нервные расстройства. Из–за психологических переживаний, умственных перенапряжений и боязни приближающихся экзаменов нервная система постоянна напряжена и занимается выработкой кортизола. Это гормон,который «заставляет» наше тело накапливать жир, чтобы использовать его во время будущих кризисных состояний.
• Гормональные сбои. От гормонального фона зависит не только фигура, но и самочувствие, внешний вид, активность и другие составляющие нашей жизни. Врачи выделяют 5 гормонов, которые оказывают основное воздействие на наше тело, а точнее – количество жира в нем. К этим гормонамотносятся: адреналин, гормоны щитовидной железы, гормоны яичников, гормоны печени и инсулин.
• Гиподинамия. Вызвана научно – техническим прогрессом (транспортные средства, эскалаторы, бытовые приборы и др.) привели к значительному снижению физической активности [29].
ВОЗ признает, что все более широкая распространенность ожирения среди детей вызвана изменениями в обществе. Ожирение у детей, главным образом, вызвано нездоровым питанием и низкими уровнями физической активности. Но эта проблема связана не только с поведением детей, но также, и все в большей степени, с социальным и экономическим развитием и политикой в области сельского хозяйства, транспорта, городского планирования, окружающей среды, производства, распределения и сбыта пищевых продуктов, а также образования [11].
Гиподинамия- одна из бед ХХ века во всём мире, особенно в нашей стране. Около 70% населения России не занимается физкультурой. Хронический дефицит двигательной активности детей тормозит их нормальное физическое развитие [1]. Физическая нагрузка – это величина и интенсивность всей производимой человеком мышечной работой связанной со всеми видами деятельности. Функции всех аппаратов и систем организма взаимосвязана и зависит от состояния двигательного аппарата. Организм функционирует оптимально только при условии высокой физической активности. Двигательная активность является наиболее естественным способом улучшения вегетативных функций человека, обмена веществ. При низкой двигательной активности снижается сопротивляемость организма к разнообразным стрессовым воздействиям, уменьшаются функциональные резервы различных систем, ограничиваются рабочие возможности организма. Работа сердца становится менее экономной, ограничивается его потенциальные резервы, угнетается функция желёз внутренней секреции и в первую очередь половых желёз [2].
При высокой физической активности все органы и системы работают весьма экономично, адаптационные резервы велики, сопротивляемость организма к неблагоприятным условиям высокая. Чем больше привычная физическая активность, тем больше масса мышц и выше максимальная способность к поглощению кислорода и меньше масса жировой ткани. Чем выше максимальное поглощение кислорода, тем интенсивнее снабжение им органов и тканей и уровень обмена веществ. В любом возрасте средний уровень поглощения кислорода на 10-20% выше у лиц, ведущих активный образ жизни, чем у занятых умственной (сидячей) работой.
Снижение физических нагрузок в условиях современной жизни, с одной стороны, и недостаточное развитие массовых форм физической культуры среди населения – с другой, приводят к ухудшению различных функций и появлению негативных состояний организма человека. Нам больше не нужно двигаться. В существующей вокруг кнопочной вселенной можно жить, не вставая с дивана, даже если этот диван иногда превращается в сиденье автомобиля или в офисное кресло.
Анализ статистических данных показывает, что в нашей стране примерно 13% людей регулярно занимаются физической активностью. Это бесконечно мало. Человек по природе своей ориентирован на движение, и когда его недостаточно, тело не будет работать должным образом [8].
Это социальная проблема, и, поэтому, для ее решения необходим многосекторальный, многодисциплинарный подход на уровне популяций, учитывающий особенности культуры.
В отличие от большинства взрослых людей дети и подростки не могут выбирать окружающую среду, в которой они живут, или продукты питания, которые они потребляют [23]. К тому же, они лишь в ограниченной степени способны понимать длительные последствия своего поведения. Поэтому, в борьбе с эпидемией ожирения им необходимо уделять особое внимание.