В погоне за результатом люди порой забывают о том, как это должно быть. Я сейчас говорю о желании быстро похудеть. Если в вопросе оперативно выполненной работы это правильно, то нужно ли стремиться скидывать по 1 килограмму каждый день? Есть ли в этом смысл и как долго сохранится результат?
Нужно четко осознавать, каков стартовый вес и каких результатов вы хотите добиться. Если проблема в употреблении «вредной еды», алкоголя или в банальном переедании, то действительно, вес уходит «на глазах».
Скорость похудения зависит и от наличия каких-либо заболеваний. При некоторых противопоказано сидеть на диетах или изнурять себя голодом.
Кстати, если подходить к процессу похудения ответственно, можно сдать анализы на пищевую непереносимость. Порой мы употребляем еду, которая нежелательна для нашего организма. У меня такое было с лактозой. Это не проявлялось как аллергия, поэтому я не знал, что именно продукты, содержащие этот компонент негативно отражаются на работе
ЖКТ и мешают корректировать вес. Помимо этого, килограммы уходят в том случае, если у вас много избыточного веса.
Чем ближе к норме – тем процесс медленнее.
В процессе похудения важно не только количество, но и качество. Многие утверждают – скинуть вес можно и на шоколадках, если уложиться в калораж. Но что от этого вы получите? Дряблая, обвисшая кожа, оттенок, свидетельствующие о недостатке питательных веществ. Если грамотно расписать свой рацион, пользы от этого будет гораздо больше.
Думаю, нет смысла много рассказывать о пользе овощей, особенно не крахмалистых. По возможности добавляю петрушку, укроп в пищу, стараюсь хотя бы раз в день есть полезные салаты.
Нельзя забывать про тренировки. Многие считают, что посидят на диете и скинут вес. Да, это возможно. Но совмещая это с правильными нагрузками, процесс будет проходить быстрее, а также, это положительно отразится на качестве тела. Ведь небольшой мышечный рельеф выглядит красиво.
Не забывайте, что режим важен всегда. Ведь никто еще не отменял здоровый полноценный сон, хотя почему-то, многие об этом забывают. Организму нужно время для отдыха, поэтому не стоит этим пренебрегать.
Кстати, порой люди жалуются на апатию и сонливость во время похудения. Если вы не соблюдаете рекомендаций специалистов и делаете что-то неправильно, то это вполне закономерно. Ведь ваш организм перестраивается на новый образ жизни. Ему нелегко. Поэтому он нуждается в поддержке.
Уберите из рациона сладкие и мучные продукты, постарайтесь меньше употреблять кофе (ученые еще не доказали полезен этот напиток или вреден. Точно можно сказать одно – всего плохо в избытке).
Это моя личная точка зрения. Я не медик, соответствующего образования не имею, поэтому не воспринимайте это все как призыв к действию. Говорю все на собственном опыте. Придерживаться моих рекомендаций или нет – личный выбор каждого.