Тело – это самое ценное, что есть у нас в этом мире. Нет тела – нет человека. Поэтому святая обязанность каждого позаботиться о себе, чтобы, для начала, просто БЫТЬ. А потом уже можно решать вопросы с работой, деньгами, отношениями и пр.
Если вы имели неосторожность заниматься чем угодно, но только не своим организмом, и запустили себя настолько, что уже не можете толком жить:
- болезни наступают;
- внешность «проседает»;
- сил всё меньше и меньше и пр.
Не отчаивайтесь! В этой статье мы поговорим о том, как выйти из безнадёжного состояния усталости, встряхнуться, дать себе передышку и понять, в каком направлении двигаться дальше.
1. Учитесь слушать, чувствовать и понимать себя
Дело в том, что с самого детства нас разъединяют с самим собой, со своими желаниями, потребностями. Подчиняют режиму дня и общественному питанию, приучают подавлять свои внутренние устремления в угоду морали и правилам социума.
Начните спрашивать себя каждый день:
- «Что я хочу сейчас?»
- «Что я хочу съесть на завтрак? Обед? Ужин?»
- «Что я хочу надеть сегодня?»
- «Кого я не хочу видеть, а кого хочу?»
Задача № 1 – выявить истинные потребности своего тела, чтобы постепенно начать удовлетворять их
2. Найдите в своём окружении того человека, общение с которым отнимает больше всего времени и сил ежедневно
У каждого из нас есть такой человек. Вы его точно знаете. Ограничьте общение с ним. Возможно, это удастся сделать не сразу, но настойчиво ищите способы и варианты отделаться от него.
Вы сразу почувствуете, как вам станет легче, и сколько времени высвободится.
Если вы не хотите прекратить общение с этим человеком насовсем, хорошо. Не общайтесь только пока восстанавливаетесь, а потом разберётесь, важно ли сохранить эти отношения.
3. Задайте себе вопрос, какие ежедневные дела вызывают у вас раздражение?
Найдите способы не делать их. Желательно совсем.
Это не навсегда. Постепенно, когда вы научитесь слушать себя, вы сможете без напряжения выполнять любую работу, даже самую муторную и неприятную. А пока избегайте таких дел.
4. Увеличьте длительность сна
Все знают про такой вид пытки, как лишения сна на несколько суток. После этого человек «ломается», и согласен на что угодно, лишь бы ему дали поспать.
А теперь подумайте о том, что вы подвергаете себя такой пытке ежедневно, сокращая количество сна в угоду телевизору, заботе о других людях и пр.
Стоит ли удивляться, что тело со временем тоже «ломается» от недостатка отдыха? Пусть не сразу, не за трое-четверо суток, но в конце концов оно не выдерживает и сдаёт.
Укладывайтесь в постель пораньше, с запасом по времени, чтобы его хватило не только выспаться, а ещё и «тупо» поваляться в постели часа полтора-два, естественно, без телефона, телевизора и ноутбука. Так вы гарантированно обеспечите своему организму полноценный отдых.
5. Подружитесь с холодной водой
Большинство из нас грезит мечтой о тёплых странах. Это значит, что люди пока ещё не понимают ценность холода и холодной воды. Но снег и лёд – это настоящий дар для тех, кто живёт в северных широтах.
Талую воду полезно пить и умываться ей. Холодной водой – обливаться или просто обтирать тело. А кубики льда – отличное средство ухода за кожей.
Более подробно можно почитать в статье:
Вода – путь естественного омолаживания тела. Как перестать бояться холодной воды
В заключение:
Вы не нашли в этой статье таких привычных рекомендаций по физической нагрузке, правильному питанию, похудению и пр. Эти методы для восстановления тела вторичны.
- Во-первых, они не дадут быстрого эффекта. И питание, и тренировки приносят реальный результат только в длительном временнОм интервале от полугода и больше. А нам важно хорошо себя чувствовать уже сейчас.
- Во-вторых, если у вас нет энергии, вы не в ресурсном состоянии, то интенсивные физические нагрузки и ограничения в питании только усилят внутренний дисбаланс.
Почитайте ещё по теме:
Где взять ресурсы на омоложение?
5 ошибок, «крадущих» нашу молодость
Берегите себя, подписывайтесь на канал, будьте всегда Красивы, Молоды и Счастливы!