Каждый день огромное количество людей задумывается о похудении. Самый простой и не правильный способ это сделать - перестать есть. Тем кто решил снижать вес таким способом стоит знать, что голодание это стресс для организма и ведёт к множеству неприятных последствий.
Во-первых, будьте готовы, что после возвращения к прежнему режиму питания, вы не только вернёте потерянные килограммы, но и наберёте ещё больше. Это происходит потому, что во время голодания, чтобы удовлетворить потребности в энергии, организм начинает использовать внутренние ресурсы. Помимо жировых запасов, используется и собственная мышечная ткань. В результате мы теряем не только жир, но и мышечную массу, а это ведёт к снижению обмена веществ, и, вернувшись к привычному режиму питания, мы начинаем набирать ещё больший вес.
Так же голодание приводит к снижению иммунитета, что может обострить хронические заболевания или способствовать развитию новых:
- развиваются опухоли
- изменяется гормональный фон
- расстройства пищеварения и нервной системы
- снижаются умственные способности
- нарушаются кровообращение, тонус сосудов и электролитный баланс, что вызывает обморочные состояния и судороги конечностей
Нехватка витаминов и питательных веществ отрицательно сказывается на внешнем виде: выпадение волос, сухость и дряблость кожи, ломкость ногтей. А потом мышечной массы и обратный набор веса способствуют появлению целлюлита.
Поэтому, придерживаясь "голодных" или "полуголодных" диет, мы рискуем не только ещё большей прибавкой в весе, но и получить серьёзные проблемы со здоровьем.