Здравствуйте, дорогие мои подписчики и читатели! Добро пожаловать на мой канал "Худеющая жена повара"!
Познакомимся с теми, кто впервые на моем канале? 😉
Меня зовут Светлана, мне 35 лет. Я завела этот дневник 20.09.2020 - при весе 83 кг и росте 164 см. Я - мать двоих детей, старшая дочь Ева ходит в третий класс, ей 9 лет, а младшей - Ариане - 5 лет и она не ходит в сад. У меня прекрасный муж, который просто фантастически готовит - у Антона есть образование повара, но фактически поваром он не работает уже давно, а свои кулинарные таланты воплощает в жизнь дома.
C 2015 по 2020 год мы работали из дома и вместе с мужем вели 2 небольших бизнеса: мы являемся партнёром Яндекс.Такси с 2015 года и у нас небольшое интернет-агентство с 2016 года.
В этом году Антон получил очень хорошее предложение и мы решили, что он займётся развитием новой сферы, а я продолжу заниматься тем, что уже вполне отлаженно.
Домашние хлопоты, дети, работа - очень тяжело и лениво было выбирать время для себя. Я расслабилась. Но в конце сентября этого года я решила, что я достаточно долго позволяла себе есть всё, что хочу, не задумываясь о последствиях - пора возвращать себе тело, в котором я жила до 29 лет.
Так как это далеко не первая попытка вернуть себе былую стройность 🤦♀️😂, я сразу решила отдать предпочтение "дефициту калорий". До Нового года я держала норму в 1400 ккал и размер порции в 300-350 грамм, 3-4 приёма пищи за день. Также старалась соблюдать норму в 90-110 гр белка и 60 грамм жиров. Также, когда была возможность, ходила на тренировки в спорт-зал.
Я не ставлю себе цель похудеть срочно и экстренно. Я меняю режим питания, чтобы и в дальнейшем придерживаться его.
Новогодние праздники внесли определённый сумбур в план похудения.
С конца сентября до конца ноября я снизила вес до 74-75 кг. В начале декабря я прошла программу детокс-питания, на которой смогла снизить вес до 72 кг, но, видимо, стресс от слишком низкого калоража (менее 900 ккал в течение 8 дней) и стресс от предновогодней суеты, работы и прочих житейских моментов, повлияли на мой вес, который весь декабрь упорно был в рамках 73-74 кг. Плато на месяц - тяжеловато морально.
На январь в плане вернуться к 72-73 кг.
Вторник, 19 января 2021 года - вес 74,4 кг.
Совершенно не успеваю сделать педикюр, чтобы сделать наконец-то фото с весами 🤪😂 Обещаю исправиться в ближайшие дни 💪😁
Проводила утром Антона на работу, села работать - ответила на письма, согласовала правки. Смотрю - времени еще достаточно до того момента, как девочки проснутся, думаю, напишу-ка я пост, раз уж есть свободные 30 минут. Не тут-то было 😂 Как только Антон ушёл, Шарлиз начала подвывать и скулить 🤦♀️ Чтобы это чудо не разбудило дочерей, взяла её на ручки - уселась, начала засыпать 🤦♀️🤪 Одной рукой печатать совершенно неудобно! Собаки порой прям как дети - покачать на ручках, погладить, когда спит 😂
Вчера был первый день такого раннего завтрака и я поняла, что последний. Не могу я всё-таки так рано есть. Сегодня позавтракала я ближе к 9 утра - 2 отварных яйца и пекинская капуста.
Пила много воды сегодня. Дел было очень много, а сил и настроения было мало, в результате второй раз поела только вечером, когда Антон с работы пришёл.
На ужин приготовила себе салат с говядиной, кукурузой, яйцом и пекинской капустой. Положила себе 290 гр.
Даже Шарлиз грустит, что Антона теперь целый день дома нет...
Решила, что завтра пойду и закуплю творога с кефиром - когда нет времени или настроения есть - выпить смузи смогу.
Я знаю, что найдётся очень много человек, которые скажут - "Ты не правильно питаешься". Я это знаю 🤦♀️😬😂 Просто сейчас такой вот период - перестройка 🤪