В жилище должно быть чисто, светло, сухо и достаточно тепло, в нём всегда должен быть свежий воздух. Это основные требования, которые предъявляет нам гигиена - наука о сохранении здоровья. Почему так важно выполнять эти требования и как их выполнять?
Когда входят с улицы в давно непроветриваемое помещение, говорят: "Здесь тяжелый, спертый воздух". Непривычный человек стремиться скорее выйти на улицу, чтобы вдохнуть полной грудью. Но и тот, кто давно находится в таком месте, чувствует себя плохо. Это и неудивительно. И днём и ночью мы ни на минуту не перестаём дышать. За сутки через легкие взрослого человека проходит около 15-17 кубических метров воздуха. Поэтому очень важно для нашего здоровья, каким воздухом мы дышим. Известно много причин, из за которых ухудшается состав воздуха жилой комнате. Очень часто дурно пахнущие вещества образуются при разложении пота и пыли на нашей коже, постели и верхней одежде. Чем больше мы будем следить за чистотой нашего тела, одежды, постели, чем тщательнее будем убирать комнаты, тем меньше в ней будет гниющих веществ. В выдыхаемом воздухе много водяных паров, которые попадают при испарении пота на поверхности нашего тела. Подсчитано, что за сутки взрослый человек теряет через лёгкие и кожу свыше одного килограмма воды. Летом надо держать окна открытыми целый день. В холодную погоду надо почаще открывать форточку. Особенно необходимо делать это утром, когда все встали, и вечером перед сном. А там, где позволяют климатические условия, очень полезно приучиться даже зимой спать при открытой форточке. Надо только теплее укрыться.
Необходимо, чтобы и ночью мы дышали чистым свежим воздухом. Для спальни надо отвести проветриваемую комнату, которая днём хорошо освещается солнцем.
Каждому, вероятно, приходилось видеть, как в комнату через узкую щель проникает солнечный свет. И тогда становятся видны мелкие пылинки, которые всё время передвигаются в воздухе. Многие из них настолько малы, что не видны даже при таком освещении. В пыльном помещении в одном кубическом сантиметре воздуха их может доходить до 1,5 миллиона и больше. Если в воздухе комнаты много пыли она оседает на полу, стенах, мебели, одежде. Из-за этого вещи быстро грязнятся и портятся. Но пыль не только пачкает и портит вещи, она может повредить нашему здоровью. Самые мелкие пылинки могут проникнуть и в лёгкие и таким образом способствуют их заболеванию. Наконец на пылинках находятся разные микробы. Поэтому чем меньше пыли в комнате, тем лучше для нашего здоровья. Как этого добиться?
Надо тщательно убирать в комнате, постоянно поддерживать чистоту пола, стен, мебели. Уборка должна проводиться правильно. Проводить только влажную уборку пола, а лакированную мебель протирать чистой тряпкой из мягко ворсистой ткани, впитывающей пыль. Особенно тщательно нужно убирать на кухне. Одежда и обувь должны храниться в закрытом шкафу.
Если вам понравилась статья - подписывайтесь и ставьте лайк!
