Почему в лесу, около водоемов, на морских берегах дышится легче? Потому что там воздух свежий, а свежий и чистый воздух – это не одно и тоже!
Кроме чистоты в воздухе должно быть ещё что то нечто, чтобы он стал свежим, потому как например в деионизированных помещениях, где воздух на 100% «чистый», у половины людей за год работы появляется хронический насморк.
Если в комнате находится несколько человек, воздух быстро перестает быть свежим, поэтому для восстановления свежести обязательны проветривания. Солнечные лучи содержат ультрафиолет, который ионизирует воздух. Растения с водой впитывают, а потом выделяют радон, который тоже ионизирует воздух. Ионы при проветривании залетают в форточку.
Свежий воздух очень нужен нашей коже и всему организму в целом. Вы замечали придя с улицы, что кожа стала более свежей со здоровым румянцем? Во время прогулок на свежем воздухе усиливается кровообращение, организм насыщается кислородом, активизируется работа всех органов, а значит, мы дольше остаемся молодыми и активными.
Свежий воздух закаливает и укрепляет организм, положительно действует на нервную систему, под действием свежего воздуха активнее происходит обмен веществ, стабилизируется работа сердца и дыхание.
Для профилактики инфарктов и сердечных заболеваний просто нахождения на свежем воздухе мало, нужно активизировать поглощение кислорода организмом. Как это сделать? Вполне подойдет легкий бег, недолгий быстрый шаг, несложные физические упражнения.
С древних времен врачи считали , что закаливание воздухом излечивает от многих заболеваний, и это подтверждается многовековой практикой. Поэтому возьмите за привычку проветривать спальню перед сном, а потом и вовсе приучайте организм спать с открытой форточкой или окном. Сначала укрывайтесь теплым одеялом. Постепенно замените его на более легкое укрывание.
Если вы или ваш ребенок подвержены простудным и вирусным заболеваниям, то вам просто необходимо начинать закаливание воздухом, причем уже летом, чтобы к зиме открытая форточка во время сна вас не пугала.
