Сегодня хотелось бы рассказать вам о таком базовом элементе как «Переднее сальто» и то как его правильно исполнить. Этот элемент пришёл к нам из Древней Греции и Древнего Египта ещё за много лет до нашей эры. Оно подразумевает под собой акробатическое движение на 360° через голову на ноги. Существует несколько вариантов этого акробатического трюка. Рассмотрим первый:
«Переднее сальто с группировкой»
Для его выполнения нам понадобиться:
1. Тщательная разминка, особый упор ставим на мышцы шеи и ног, так как они наиболее подвержены риску растяжения.
2. Хорошая распрыжка на батуте при помощи вращательных движений руками.
3. Умение делать кувырок через голову.
А теперь перейдем к отработке
Для этого :
- Распрыгиваемся повыше.
- Задаем мах плечами вперед.
- Берем группировку (Колени на ширине плеч).
- Раскрываем группировку в момент, когда глаза смотрят в потолок.
Готово!
Теперь вы можете похвастать своими навыками перед друзьями. Преступим ко второму:
«Переднее сальто уголком»
Два этих элемента тесно связаны между собой, если вы освоили первый, то второму обучиться вам не составит труда.
Основа:
- Садимся на попу, носочки тянем вперед
- Тянемся руками до носочков, не сгибая колени. Именно в такой позе и будет наше «сальто уголком»
Приступаем к выполнению
Рекомендации:
- Отрабатывайте элементы как можно чаще и чаще.
- Никогда не сдавайтесь!
- Берите с собой друга или подругу, вместе всегда веселее
- Если есть возможность берите тренера, он всегда с радостью поможет и подскажет.