Когда дело доходит до здоровья сердца и кровеносных сосудов, людей часто делят на тех, кто измеряет давление при легком головокружении, и тех, кто никогда не думал об этом. Оба метода по-своему ошибочны: кардиолог Алексей Утин объясняет, почему и при каких обстоятельствах требуется кардиологическое обследование.
«Многие люди считают, что физикальное обследование необходимо только для диагностики и решения определенных проблем со здоровьем. Это неправда.
В большинстве случаев сердечно-сосудистые заболевания развиваются бессимптомно, и первые признаки могут быть фатальными. Поэтому будущее за профилактической медициной. Регулярно отслеживая определенные показатели, можно выявить определенные нарушения задолго до появления первых симптомов.
Чтобы избежать серьезных проблем и будущих хирургических или терапевтических вмешательств, обычно достаточно изменить свой образ жизни».
Как образ жизни влияет на сердце
По данным Всемирной организации здравоохранения, сердечные заболевания по-прежнему являются причиной смерти. Этого факта достаточно, чтобы учитывать здоровье вашей системы кровообращения.
Но это не так страшно: осознание возможных рисков - первый шаг к предотвращению серьезных заболеваний. Есть много факторов, которые имеют наибольшее влияние на развитие сердечно-сосудистых заболеваний, и за этими факторами следует более внимательно следить.
Курение
Выкуривание пачки сигарет в день систематически сокращает среднюю продолжительность жизни курильщиков на 10 лет. Также было показано, что отказ от курения полностью снижает риск сосудистых проблем.
Вопреки распространенным заблуждениям, наиболее эффективный способ снизить этот фактор риска - это бросить курить. Чем раньше вы это сделаете, тем ниже риск возникновения проблем со здоровьем. Пассивное курение также вредит кровеносным сосудам, повышая риск осложнений на 20-30%.
Так что, кстати, личных способностей может быть недостаточно - вы также должны влиять на свое окружение.
Сидячий образ жизни
Мы много времени проводим на диване: работаем и отдыхаем сидя. Но мы не говорим в данный момент о мебели: самый большой враг сосудов - недостаток физических упражнений.
Малоподвижный образ жизни может сократить продолжительность на 3,9-7,2 года (в зависимости от веса).
Взрослые должны делать не менее 10 000 одинаковых шагов каждый день, чтобы компенсировать малоподвижный образ жизни. В идеале вы должны ежедневно заниматься различными видами спорта.
Однако важно понимать, что марафонская дистанция не может компенсировать длительные периоды бездействия. Для людей, которые проводят большую часть дня в одном и том же положении, риск сосудистых проблем значительно увеличивается.
Питание
Сердечно-сосудистые заболевания остаются ведущей причиной смерти во всем мире.
Существует распространенный миф о том, что лишний вес и кофеин вредны для сердца. Но это не так.
Избыточный вес возникает из-за отсутствия эффективных упражнений для продления жизни. Однако, согласно исследованиям, если вы регулярно занимаетесь спортом, продолжительность жизни человека с индексом массы тела чуть выше среднего будет больше, чем у «идеального» человека.
Это не значит, что нужно сразу набирать вес. Целью должно быть не похудание, а здоровый образ жизни: сбалансированное питание и регулярные физические упражнения.
Переедание некоторыми продуктами питания может иметь серьезные последствия. Сознательные диетические ограничения необходимы для уменьшения сосудистых заболеваний: не переедать, избегать большого количества сахара, выбирать растительные масла и есть больше овощей.
Однако для тех, у кого нет серьезных проблем с сердцем, кофе не так опасен. Как и все остальное, важно знать, когда нужно вовремя остановиться. Однако даже у мужчин употребление более 3 чашек кофе в день может увеличить риск сердечного приступа.
Какие проблемы со здоровьем указывают на болезнь сердца?
Гипертония
Вопреки распространенному мнению, головной боли не бывают из-за повышенного стресса. Отсутствие головной боли не означает, что нет высокого давления. Единственный способ диагностировать высокое давление - это измерить его.
Повышенное давление может повредить стенки кровеносных сосудов и ускорить их износ. С ноября 2017 года американские врачи изменили классификацию артериальной гипертонии и теперь считают, что выше 120/80 относится к повышенному давлению, а выше 130/80 - уже гипертония.
И по старой классификации, если 32% взрослого населения имеют высокое давление. Высокое давление может сократить продолжительность жизни на 5-7 лет.
Высокое содержание холестерина
Как и кровяное давление, высокий холестерин не «болит». Кроме того, его уровень повысился у 54% населения Европы. У мужчин старше 40 лет снижение уровня холестерина в сыворотке на 10% приведет к снижению сердечных заболеваний на 50% в течение 5 лет.
По нашему мнению, у родственников внезапно случаются инфаркты и инсульты, но это не так. Факторы риска можно обнаружить в течение 10–30 лет, раннее выявление и своевременные профилактические меры могут снизить риск сердечного приступа на 90%.
В то же время любые проблемы со здоровьем или их отсутствие никак не повлияют на риск сердечного приступа. Например, люди с низким артериальным давлением часто жалуются на головокружение или даже обмороки, но такие люди живут дольше, чем люди с высоким артериальным давлением.
Факторы риска
Однако даже если вы перейдете к здоровому образу жизни без вредных привычек, регулярные занятия спортом и правильное питание не могут полностью устранить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Также существуют летальные факторы риска.
Возраст
Чем вы старше, тем выше риск проблем со здоровьем. Здоровый образ жизни помогает замедлить старение, но в возрасте от 30 до 40 лет риск начинает возрастать. У женщин в постменопаузе наблюдается особенно значительное увеличение. Однако для минимизации рисков нужно регулярно контролировать определенные показатели.
Врожденные заболевания и наследственность
Некоторые люди рождаются с болезнями и долгое время даже не осознают этого. Определенные пороки сердца и сосудов также относятся к этому типу врожденных проблем. Кроме того, семейный анамнез также может повлиять: если у вашего родственника такие заболевания, это также увеличит риск.
Как проводится обследование?
Вы можете провериться, пройдя один из бесплатных регулярных осмотров в определенном возрасте.
Вы можете пройти обследование дома - например, сердечный осмотр в SMART CheckUp. Все процедуры устраняют необходимость стоять в очереди и посещать больницу, а результаты можно получить по электронной почте в течение двух дней. В соответствии с лучшими традициями профилактической медицины, при необходимости мы проконсультируем по вопросам питания, физической активности и лечения.
Как проходит процедура обследования сердца?
Необходимые анализы:
· Биохимия крови;
· Клинический анализ крови на формулу лейкоцитов;
· Липидный профиль;
· Гемостаз;
· Гормон крови;
· Обычный клинический анализ мочи.
Инструментальное исследование:
· ЭКГ;
· Эхокардиография;
· Ультрасонография брахиоцефальной артерии (измерение толщины комплекса интима-медиа).
Большое количество исследований, проведенных на различных пациентах, показали, что толщина комплекса интима-медиа стенки сонной артерии (ICIM) является качественным показателем риска серьезных осложнений. TCIM увеличивается с возрастом и влиянием неблагоприятных факторов на систему кровообращения. Увеличение TCIM на 0,5 мм увеличивает в несколько раз риск сердечных заболеваний и инсульта.
Регулярное ультразвуковое исследование TCIM сонной артерии помогает исключить или установить нормальное значение с течением времени, предложить соответствующие методы лечения и предотвратить возможное негативное воздействие на организм.
Профилактическая медицина
Это осознанный способ вовремя скорректировать свой образ жизни с учетом собственного здоровья, чтобы продлить жизнь и повысить продуктивность. Обследование снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Высокая распространенность высокого кровяного давления (46%) и высокого уровня холестерина (54%) предполагает, что по крайней мере каждому второму человеку может потребоваться изменить свой образ жизни. Инструментальная диагностика, визуализация атеросклеротических бляшек и изменений в структуре сердца помогают определить стратегии лечения и улучшить соблюдение режима лечения. Второй показатель - основной показатель эффективности лечебно-профилактической работы кардиологов и терапевтов.