Вот диву даюсь, столько способов и видов, схем и советов есть на просторах интернета, приложений по похудению и избавлению от свисающего живота, жира на бедрах и питанию....
Только что-то толстяков с мире только прибавляется😆, а все потому что худеть- это не просто и не быстро.
Я похудела без спорта⛔ и без голода⛔ за год!!!
Если меня спросить, сколько нужно времени, чтобы похудеть, я отвечу, столько, сколько понадобилось для ожирения🤧
👉Речь, конечно, идёт про похудение с помощью перезагрузки питания, а не хирургии, фитнеса, заговоров, стрессов и изоляции в лесах Сибири и Дальнего Востока....
В доказательство я размещаю питание второго дня:
Завтрак🍽
Сырники
648/50/46/18
🌱сырники творог 9% 200гр
🌱1 яйцо
🌱1, 5 ст. л кокосовой муки... Можно другую... На 1 уголь будет больше😉
🌱сметана 20% 2 ст. л.
🌱кокосовая стружка 1 ст. л.
🌱пармезан 30гр. на фото нет, но я ела и считала.
Это обед мой 🍽:
Обедня!!!
850/60/62/13
🌱свинина 200 гр. 🌱лук 50гр.
🌱сливочное масло 20гр.
🌱томатная паста 20гр.
- это мясо потушить)
🌱Салат капуста китайская 150гр. лук, лён, оливковое масло 1 ст. л.
Я ем два раза в день... Почему и как, напишу далее.
Можно есть и три раза, но мне лучше большие порции и реже.
👉очень важно, девоньки, быть в дефиците по КБЖУ, придется их считать, никуда не денешься...иначе ничего не получится!!!
А Я не сегодня желаю вам
приятного аппетита и отвеса😘