Здравствуйте, хотела бы поделиться с вами вполне себе положительным отзывом о диете «Чаровница».
Понять, не поняла, почему такое название, но эффект от нее хороший.
Эффективность от нее примерно 5,5-6 килограмма в неделю, пробовала сама и говорю о своих мерках. Но вот на продукты я тратилась.
Встретила я эту диету на просторах интернета в 2019 году. Она меня заинтересовала тем, что я должна питаться белками и углеводами, чередуя их, чтобы убрать весь лишний жир из организма. И я решила начать с понедельника, так как она рассчитана на 7 дней. Чтобы было ровно.
Первый день мой заключался в том, что я должна была питаться молочными, кисломолочными и т. д, продуктами. А означало, что неделя началась с белков. Логично. И дома я не забывала о физических нагрузках или о походах на прогулку по 20 километров в день (об этом попозже).
Во второй день мне предлагалось кушать сладкое, а то есть фрукты, овощи и всякие разные напитки, типа компотов и т. д. Так же мнк можно было полакомиться шоколадкой, обязательно горькой. Можно было скушать половинку шоколадки. И сухофрукты так же можно.
На третий день мой рацион питания составлял из себя мясные или рыбные продукты. Можно было побаловать себя так же морепродуктами (недешевое удовольствие, но главное качество).
На четвертый день разрешалось побаловать себя супчиками, сварила я себе уху на весь день, когда мне предлагали несколько. Денег-то очень затратно вышло бы. Нужно и экономной быть в такой момент, а то такое ощущение, что это не диета, а пир на весь мир.
На пятый день мое самое не любимое было, это каши. Сварила себе кашу из вермишели на молоке, но без сахара. И вкусно, и просто.
На шестой день нужно было пить весь день жидкость. Да даже все равно какую. Я сварила себе компот из яблок, целую кастрюлю. Только чутка сахара добавила. Ну и натуральный кофе попила с утра.
На седьмой день мне нужно было сидеть на салатах. Я сделала для себя цезарь и салат из пекинской капусты и обычной капусты, приправив немного оливковым маслом.
Запрещенное, типа колбаски, чипсиков и прочего я себе не позволила. Даже чай без сахара пила. Но оно того стоило, это очень эффективная диета, по-моему мнению.
Так же это все я разбавляла ходьбой по 20 километров, а то и бывало 23 и 25. Просто мне очень нравится гулять и для меня это не составляет какой-то проблемы пройти лишний раз километр.
Даже уже примерное представление всегда было, куда я сегодня пойду, сколько выйдет километров, сколько займет по времени, все это я знала и все равно шла. Ведь на пути у меня было совершенство перед собой и я справилась с этим.
Весила я 70 килограмм. В день я теряла где-то 800-900 калорий. Каждый день взвешивалась и записывала, считала, и это очень радостно, когда видишь сколько потерянных килограмм взади тебя.
И после мой вес колебался в районе 64,350 килограмм.
Труда не составило сделать себе меню на диету, просто я сделала так, как мне нравится, как я хотела бы кушать. И все сошлось как по маслу.
Диету эту я уже знаю наизусть, как свои 5 пальцев. Так же ее можно повторять через месяц. Но я еще не пробовала, остановилась на этом. И так называемого «плато» я не обнаружила у себя, все уходило хорошо.
Считая, сколько уходило у меня на продукты, обалдеть можно. На меня на одну ушло примерно 1300 рублей. Но, естественно кушать нужно не сколько тебе хочется, а по чуть-чуть. И поэтому если я покупала что-то много, все это съедалось не мною, а другими членами семьи. Так что, вроде и для себя экономно, но себестоимость может сказаться.
Эту диету я точно посоветую, не то что предыдущую. Вскоре напишу еще диеты, которые я пробовала и которые не очень понравились.
Самое главное, я думаю, это двигаться, но не переусердствовать. Что я ходила 20 километров, для меня это привычное занятие. Норма 10 километров. Кто сколько может, тот столько и ходит.
Главное, не забивать на процесс своего преображения. И будет счастье.