- говорят создатели книги "Мама на нуле" Анастасия Изюмская и Анна Куусмаа.
Также в книге есть рассуждения приглашённых экспертов: Ирины Млодик, Елены Мурадовой, Галины Филипповой, и, моих любимых Людмилы Петрановской и Екатерины Бурмистровой.
Эмоциальное выгорание - истощение ресурсов организма .
Много сейчас говориться о материнском выгорании. Ещё больше умалчивается.
Женщины дружно кивают головой, мол, да, есть проблема. Но про себя ни-ни... Я справляюсь, я ж лошадь.
Ещё, конечно, добавляет перчику более взрослое поколение.
Наши мамы-бабушки, подбоченясь, с округлившимися от ужаса глазами, вопиют: "У тебя памперсы, стиральная машинка! Как можно жаловаться!".
Можно, дорогие идеальные женщины! В наше время на голову родителям сваливается бесконечное просто количество информации: прививки и антипрививочники, депривация и гиперопека, раннее развитие и муслиновые пелёнки. То, о чем наши мамы и не думали вовсе.
И вот, бедная молодая ( или не очень) мать испытывает колоссальный стресс. Совершенно всё есть риск сделать неправильно.
И она, новоиспеченная мамаша, старается.
Кроме удовлетворения физиологических потребностей младенца, женщина старается не только сохранить прежний бытовой уклад, но и улучшить его.
Ребёнок уснул, надо переделать кучу дел: уборка, стирка, глажка, готовка.
Ведь какие фото в Инстаграмм!Очаровательная мамаша с пятью детьми. Все в фэмили лук, девочки со сложными косами изучают ментальную арифметику, мальчики с безупречным проборами осваивают английский онлайн. Белоснежная вышитая скатерть и деревянная посуда, сделанные заботливыми ручками мамы, всё эко-эко.
На завтрак смузи и безглютеновый тост с авокадо 🥑, а младенец месяцев семи радостно уминает кабачковое пюре, пока мамочка с ноутбука запускает очередной стартап.
Всё это, естественно, очень стимулирует.
Стимулирует упасть от недосыпа и голода, но довести все до идеала.
Тут ещё по дому бродит какой-то мужик, и иногда чего-то от тебя хочет. Отстань, мужик, у меня ребёнок! Муж????
Но в материнском выгорании больше страха, чем смеха. Страха, все запустить, когда уже депрессия и состояние постоянного стресса захватят тебя настолько, что ты перестанешь адекватно оценивать ситуацию и уже будет нужна помощь узкопрофильного специалиста.
И твой долгожданный ребёнок превратиться в узурпатора, забравшего у тебя мужа, друзей, сон, аппетит.
Книга как раз о том, как этого избежать.
Истории мамочек, рассказы о разных формах выгораний. У кого-то легче, а у кого-то ситуация приняла сложный оборот и затянулась надолго.
Советы, как отвлечься. Книги, которые можно прочесть, фильмы, которые снимут напряжение. Люди, которые понимают. Записки-мотиваторы для уставшей мамы, рекомендации по налаживанию сна.
Иногда достаточно прочесть о том, что ты не одна такая.
Что уставать, злиться и не хотеть-это нормально.
Нормально лечь спать, когда полы в подъезде чише, чем дома. Нормально позвонить подруге, когда куча глажки третий день мозолит глаз.
И на маникюр сходить тоже хорошо. Даже если свекровь осудительно качает головой.