Добрый день, Наши дорогие читатели.
Сегодня я хочу рассказать как меня коснулся кризис 30 лет. На самом деле у каждого этот момент наступает по-разному, у кого-то в 25, у кого-то в 27, у меня начался такой период депрессии и поиска себя где-то в 28 лет и пока он продолжается.
Что же такое этот самый кризис.
Его основные признаки:
1.Тревога
2.Раздражительность
3.Перепады настроения
4.Конфликтность
5.Ощущение, что жизнь идет не в то русло
6.Чувство одиночества
7.Упадок сил
8.Ощущение бесперспективности
Для меня лично это переоценка жизненных ценностей, размышления по упущенным возможностям и отражение в зеркале. Ведь годы мчат неумолимо и нам их не вернуть. А всегда хочется выглядеть молодо и подтянуто и иметь в запасе еще время, чтобы не смотря на свои ошибки успеть себя реализовать. Не скажу что я до 30 лет ничего не делал, я получил образование, устроился на работу и получаю зарплату чуть выше среднего, женился, с супругой мы купили квартиру. Вроде бы все хорошо, но зачастую возникают мысли о том, что тем ли делом я занимаюсь, работаю ли на той работе, смогу ли я достичь своей мечты.
Депрессия.
Скажу честно, что депрессия или апатия меня сильно не коснулась. Да, есть некий упадок моральных сил, иногда плохое настроение, но не более. Зато есть постоянные размышления о будущем, как и что делать дальше, чтобы не просто ходить на работу, а осуществить все свои мечты.
Как я пытаюсь бороться с упадком моральных сил.
Я стараюсь много гулять на свежем воздухе, иногда гуляю один слушая приятную музыку или аудиокнигу (бывают это книги по психологии, но зачастую это художественная литература), иногда гуляем вместе с женой делясь какими-то мыслями и идеями, которые нас вдохновляют и дают нам сил. Бывает балую себя, чем-то сладким, стараюсь спать не менее 8 часов, смотрю хорошее кино, чтобы отвлечь себя от негативных мыслей. Но честно не всегда получается поднять себе настроение в рутине.
Так какой же выход:
Как я уже говорил ранее, что пытаюсь расслабиться и отвлечься разными способами, прогулки, кино, музыка. Но то, что придает мне сил, это изучение чего-то нового, например иностранный язык. Постоянно напоминаю себе, что когда я изучаю что-то новое, то я расту и развиваюсь( я поставил себе цель каждый день узнавать что-то новое, я имею ввиду новое в каких-то разных отраслях), говорю себе, что к 30 годам я чего-то добился, например покупка собственного жилья. Говорю себе, что если опущу руки и поддамся плохому настроению, то хуже будет только мне. Визуализирую свои мечты и цели.
Нет человека, который этот кризис не прошел или не пройдет, но только у каждого человека есть выбор, либо поддаться плохому настроению и депрессии, либо бороться с ней. Конечно, если человек более ли менее приблизился ко всем своим мечтам и ожиданиям, которые имел в молодом возрасте, неважно в семье, детях, деле, которым он зарабатывает на жизнь, то все будет протекать проще.
P.S.
Надеюсь несколько моих простых советов были вам полезны.
Подписывайтесь на Наш канал, ставьте лайки, пишите комментарии и вы узнаете еще много интересного.