Хочется поговорить сегодня об очень важном вопросе -выборе своего состояния. Помните я писала о том, что наш мозг состоит из трех слоев:
Верхний, самый молодой неокортекс, он отвечает за мышление, интеллектуальное развитие, самосознание и т.п.
Средний, мозг млекопитающих или лимбический, отвечает за наши эмоции, реакции на внешние раздражители, социальные связи, способность понять другого человека, эмпатию.
Самый древний мозг - рептильный, отвечает за базовые функции, такие как еда, размножение, самосохранение и защита.
Получается интересная штука, вроде бы ситуация одна, а реакции разные. Ну вот, например, ситуация в магазине у кассы.
Я, будучи уже глубоко беременной, так, что сложно не заметить мой 8-месячный животик, зашла в магазин. Стою на кассе первая, кассир говорит, чтобы перешли на другую кассу. Меня обгоняет другой мужчина и женщина. Я молча обхожу всех и подаю товар кассиру. Начинает возмущаться женщина, потом поднимает глаза и краснеет, мужчине все равно. Девушка извиняется, объясняя, что после работы уже ничего не видит.
Я бы может и промолчала, как обычно это делаю, но магазин в подвале находился, бытовая химия, мне уже было не по себе и я защитила себя и малыша. Вроде бы все хорошо, но... В моей душе была буря из эмоций.
Это непривычное поведение для меня, выход за зону комфорта
Я выросла в семье с деструктивными отношениями, отец пил, бил маму, маме было не до меня в плане эмоций или заботы о моем психическом здоровье. И вышло то, что вышло. Сформировалась определенная модель поведения.
Любовь это страдание, любовь нужно заслужить, любят за что-то, я должна быть хорошей, старательной, тихой и незаметной. И это прочно прошито в лимбической системе мозга, которая не любит ничего нового, старается обезопасить вас от травм и лишних переживаний. Этакий Премудрый Пескарь.
Что произошло? Разумом я понимаю, что мне плохо, я могу упасть сейчас и эти люди несправедливо поступили, с другой стороны я ведь должна быть хорошей и понимающей. Разум против эмоций, неокортекс против лимбической системы.
И так во многих сферах нашей жизни, будь то отношения личные или с друзьями, коллегами, детьми. Любая практика по большому счету будет сведена к осознанию эмоции.
Если работать в плоскости самосознания, то эмоции отходят на второй план и становится проще принимать решение. Даже с болезнями это работает, если человек понимает, что с ним происходит, то страх отступает и человек становится счастливее и спокойнее.
Так что же нам нужно, чтобы быть более счастливыми? Мы можем выбирать, выбирать как нам отреагировать на то или иное событие. Ведь тогда на кассе я могла промолчать и потом обвинять себя, что снова сделала хуже для себя, стояла бы в очереди и продолжала дышать химией.
Но я сделала выбор не пойти по прежнему сценарию, а сделать так, как лучше для меня и ребенка.
Итак, давайте подведем итоги:
Чтобы быть счастливее, важно вынести эмоцию на уровень осознания. Не быть "обезьянкой" которая идет по накатанной дорожке, творите свою историю.
Чтобы быть счастливее, нужно выбирать в первую очередь себя и свое благополучие,
Свои привычные модели поведения можно изменить, для этого нужно развиваться интеллектуально, изначально лимбический мозг слабее поддается контролю неокортексом. Но для того вы и человек осознанный, чтобы делать выбор! Выбор быть счастливым или несчастным, выбор как реагировать на ситуацию.
Если вам нравятся мои статьи, буду благодарна за обратную связь в виде комментариев и подписки!