Никогда не пользовалась подобными штуками, поскольку во времена моей молодости таких "приколов" не было (всё писали в блокнот и чертили в нём таблички), но ... ситуация заставила. Решила быть как все, прислушалась к совету специалиста и загрузила приложение для контроля питания. Причём, в первый раз я ошиблась и загрузила не то, во второй раз всё сделала правильно и в этой статье у меня получится рассказать о 3-х приложениях, два из которых будут исключительно пищевыми.
Сразу напишу на тему счётчиков КБЖУ
Не нужно опираться на их математику и пожирать 2800 ккал в сутки! Свою норму КБЖУ нужно держать в голове.
Первым приложением, которое я загрузила, было Lifesum!
Штуковина классная, в бесплатной версии можно считать воду, калории, добавлять собственную еду и ещё, она отлично синхронизирует данные о шагах и высчитывает потраченные калории. Обладатели умных часов горя знать не будут.
Платная версия имеет расширения, хотя бесплатный функционал вполне себе ничего. Он на порядок интереснее более популярного аналога под названием FatSecret, о котором речь пойдёт ниже!
Король всех пищевых программ - FatSecret
В бесплатном виде это приложение не считает воду, врёт с активностью, но оно очень популярно. В нём, так же как и в предыдущем, можно добавлять собственную еду, вписывать свой вес, считать КБЖУ... и в отличие от аналога, можно отправлять отчёт тренеру или друзьям!
За деньги можно подключить счётчик воды и ещё пару опций. Мне они не нужны, т.к. я стараюсь всю жизнь придерживаться одной диеты под названием "не жрать", а тем, кто ищет план питания, платная версия предложит варианты.
Тренировочная социальная сеть Fitness Online
Для меня такая программа - новинка и находка. Попалась она мне случайно, чисто в ходе разговора с человеком ,который в этом приложении купил план тренировок.
Скачала, изучила и скажу честно, - прикольно! Сложности могут возникнуть при соблюдении платных программ, но в случае со своей собственной... вау! Уже пару недель я использую это чудо, успела сравнить его с "персоналками", о чём уже написала в предыдущей статье.
Можно вести дневник и фиксировать количество повторений, вес, время тренировки. Хоть как-то отслеживать собственный прогресс или регресс. Можно делать замеры, участвовать в различных обсуждениях с другими пользователями, следить за питанием.
Приложение частенько привирает на тему расхода калорий, хвалит пользователя, но в целом - тема.
Понятное дело - эта чудо-приложение не заменит полноценную работу с тренером, хотя оно вполне себе насыщенное и информативное. Для тех, кто желает перепробовать весь инвентарь зала - самое то. Для тех, кто придерживается только того, что умеет, покупка программ - бред.
Вывод
В любом случае, я считаю, что такие программы отлично помогают организоваться. Со счётчиком КБЖУ можно отследить калорийность, с программой для фитнеса можно организовать свой физкульт-план.
