🥝 Витаминные бомбы для иммунитета
Больше всего витаминов во фруктах и овощах — в их сезон. То есть в тот момент, когда они созревают по своему естественному природному циклу.
Поэтому зимой особенно полезны цитрусовые, киви, авокадо, бананы, гранат, лук-порей и лук-шалот, капуста белокочанная, цветная и брюссельская.
🍯 Что бы такого съесть, чтобы похудеть?
Прийти в форму после сытных новогодних каникул помогут ЗОЖ-подмены. Например, сорбет вместо мороженого, мёд вместо сахара, фруктовые чипсы вместо картофельных. Ну вы поняли.
🧖♀️ С лёгким паром!
Зима — самое время попариться (в хорошем смысле). Кстати, при правильном и разумном подходе регулярное посещение бани и сауны помогает оздоровить организм, укрепить иммунитет, сердечно-сосудистую и нервную системы