У всех привычка пить кофе по утрам? У меня да. Но на самом деле кофе не несёт в себе бодрость. Некую энергию даёт кофеин. А наш кофе далек от высоко содержания кофеина особенно так называемые рафы, капучино, да и сейчас очень популярен кофе без кофеина. Для кого-то это загадка. А как так?
На самом деле нас бодрит именно кофеин, которого, на удивление, столько же в орехах колы. Кока-кола очень тесно связана здесь, не удивляйтесь. Данная компания не скрывает, что добавляет кофеин в свою продукцию. Так что 0,5 колы = 1 чашке кофе. Главное смотреть ещё за содержанием сахара.
Итак, кофе несёт в себе некий запас энергии. Это не сложно объяснить, всё связано с АТФ. Под действием кофеина молекулы АТФ более полно раскрываются, выделяя больше энергии. Но! После человеку потребуется больше отдыха. Так же, как и с быстрыми углеводами. После того, как мы съели кит-кат или сникерс буквально на час сахар приливает нам энергию, а после мы снова чувствуем голод и даже легкую усталость. С кофеином ровно такая же история.
Поэтому кофе с кофеином бодрит, но не надолго. Учитываем, что энергии больше от большего содержания кофеина (например, в эспрессо больше кофеина, чем в латте), но после супер-энергичного промежутка времени всё пойдёт на спад и не исключается вариант ещё больше усталости.
Максимальная разумная норма кофеина – 300 мг в сутки (100 мг на чашку кофе). Так как кофе вызывает привыкание, то не стоит переходить данную грань. В противном случае – как самым заядлым кофеманам, придётся увеличивать количество чашек кофе в день, что будет негативно влиять на давление, сердце и тд
Надеюсь, данная информация была реально полезна и интересна. Пишите свои комментарии и задавайте вопросы!