Всем привет!
Хотел выложить видео с подъемом на бицепс, но почему-то Яндекс.Дзен не даёт выложить видео.
Пару месяцев назад я начал делать классический подъем на бицепс, при этом стараюсь работать на силу и каждый раз добавлять вес.
До этого, делал бицепс на стойке, берег спину...
Всем привет!
Хотел выложить видео с подъемом на бицепс, но почему-то Яндекс.Дзен не даёт выложить видео.
Пару месяцев назад я начал делать классический подъем на бицепс, при этом стараюсь работать на силу и каждый раз добавлять вес.
До этого, делал бицепс на стойке, берег спину...
На днях провёл проходку , сделал 55 на раз, по моему Чётко! А потом сделал 60, поднял, а точнее подкинул, пришлось чуть ли не подпрыгнуть для этого.
Так же пару дней назад сделал 45 кг на 8 раз, 3 подхода, сделаю ещё 1-2 тренировки с этим весом , а потом посмотрю...
Вот вопрос, а сколько вы поднимаете на бицепс?
Напомню, что мой вес 82 кг, рост 185, короче дрыщ)
Пишите в комментариях.