В нашей стране много любителей попариться в бане или сауне. Это место, где можно отдохнуть, как говориться «душой и телом». Кто-то получает от нее пользу, а кто-то лишнюю нагрузку на печень. У всех эта процедура проходит по-разному.
Но есть люди, которые ходят в сауну худеть! Да, именно так.
Еще с советских времен, одним из атрибутов любой общественной бани, являются большие напольные весы. Каждый, кто попарился, считает обязательным – взвесится и посмотреть, сколько килограммов он потерял. А после этого – можно и кружечку холодного пивка, да с воблочкой!
Сегодня в сауне можно увидеть много молодых «фитоняшек», которые думают, что таким не хитрым способом они сжигают жир на проблемных местах. Еще большую уверенность им придает то факт, что очень много спортсменов, перед соревнованиями ходят в сауну.
Так что же происходит с нашим жиром, во время банных процедур? Давайте разбираться.
Сторонники теории о том, что сауна помогает худеть, разделились на два лагеря.
Первые считают, что весы – это главное доказательство того, что похудеть можно. И ведь действительно, разница до и после может быть значительной и доходить до 2х килограммов.
Но что происходит на самом деле? А происходит процесс, который свойственен всем живым организмам. Наше тело реагирует на повышение температуры, и начинает само себя охлаждать, выделяя пот. А он, испаряясь понижает температуру поверхности до значений, максимально близких к 36,6 градусов.
И такая история, не имеет никакого отношения к сжиганию жира. Мы просто теряем жидкость. Потом, попив достаточное количество воды, в течение дня или двух возвращаем килограммы обратно.
Для спортсменов, выступающих на соревнованиях в определенных весовых категориях, важен каждый грамм. И временная потеря веса – это и есть их цель. Но не более того….
Второе заблуждение связанно с теорией о том, что общее повышение температуры на несколько градусов, увеличивает расход энергии. На этом основано действие жиросжигателей класса термогеников. Они повышают температуру тела до 37 градусов, а организм стремиться ее понизить, расходуя дополнительную энергию. То есть, увеличивается расход калорий во время двигательной активности.
Все бы хорошо, но этого эффекта можно достичь, только при повышении температуры тела на длительное время (от 24 часов). Поэтому – час в парилке не даст, ровным счетом, ничего.
Таким образом, можно сделать вывод:
1. Сауна и баня полезные процедуры, особенно для психологической разгрузки.
2. После них мы можем, не только почувствовать легкость в теле, но и увидеть ее на весах.
3. Потеря веса при этом, никак не связанна с жиросжиганием, а является результатом обезвоживания.
4. Данный эффект носит временный характер.
5. Повышение температуры тела на короткий промежуток времени, никак не сказывается на уменьшение жировой прослойки.
Поэтому – ходить в сауну можно, но надеяться на похудение не стоит.
На этом все. С Вами был Корней.
Еще больше самой актуальной информации о похудении и правильном питании вы можете найти на нашем сайте (ссылка здесь) и на новом Телегр@м канале (ссылка здесь).