Весм доброго времени суток. Рада вас приветствовать на своём канале "ПсихоБлогия"! Часто я наблюдаю, что люди задаются, например, в социальных сетях, следующим вопросом:
"Как мне найти ХОРОШЕГО психолога?"
И очень часто рядом идут жалобы о том, что хороших психологов мало и не понятно, куда вообще идти
Мне такая постановка вопроса, честно говоря, не нравится абсолютно. Почему? Нет, не потому что "перевелись нынче хорошие психологи на земле русской".
Проблема заключается в том, что "хороший" и "плохой" - это абстракции и ярлыки.
То речь идёт о неких эфемерных, абстрактных понятиях.
При такой постановке вопроса можно вообще никогда не найти подходящего специалиста.
Вряд ли можно говорить о том, что есть "хорошие" и "плохие" психологи в каком-то абсолютном отношении. Скорее речь идёт о психологе, который эффективно справляется с конкретным спектром проблем. Но и эффективность - тоже понятие относительное.
Так что я предлагаю другой вариант - искать психолога в несколько этапов.
- Во-первых, определитесь, какая конкретно проблема вас беспокоит. Что именно вы хотите решить, что поменять в своей жизни, к какому результату придти в итоге?
- Постарайтесь определиться с временными рамками. Это экстренная проблема, к работе с которой нужно приступить немедленно? Или решение может ещё подождать? Сколько времени вы готовы потратить на посещение психолога? 2 часа в неделю? 5 часов суммарно? 3-4 месяца? Год или два? Конечно, в жизни не всегда получается реализовать всё так, как это было изначально запланировано. Однако 6не помешало бы в общих чертах для себя определить, какой #подход вам ближе - детальная и глубокая проработка всех проблем до мелочей или вариант в формате "галопом по Европам".
- Оцените свои финансовые возможности. Каков ваш бюджет? Сколько денег вы готовы вложить в это дело, чтобы остальные сферы жизни тоже не страдали? Посчитайте свои расходы на квартплату или аренду жилья, еду, передвижение и другие важные сферы. Что остаётся? У профессионалом с большим стажем ценник, как правило, высокий, у молодых психологов - чуть поменьше. Ну а некоторые студенты вообще предлагают свои услуги в небольших городах России буквально за копейки - 500-1000 рублей за час работы. Также #дистанционная #работа может быть дешевле очной (ведь в стоимость не входит аренда кабинета, а также расходы самого психолога на проезд до места вашей встречи). Есть ещё формат экспресс-консультаций - быстрые консультации (меньше стандартного часа), где за небольшой промежуток времени бегло разбирается проблема.
- По возможности, найдите человека, у которого есть специализация именно на той проблеме, которая вас беспокоит.
- Знаете ли вы что-то о направлениях? КПТ, психоанализ, гештальт, телесноориентированная терапия, провокативная и арт-техники существенно отличаются друг от друга. Почитайте о них, чтобы быть в курсе того, какие направления существуют в современном мире.
- Подумайте, какие качества психолога как личности могут быть вам симпатичны. Возможно, вы плохо ладите со старшим поколением, и тогда имеет смысл остановить свой выбор на ком-то помоложе (пусть даже и с меньшим опытом работы). Может быть, вы женщина, а мужчины причиняли вам боль в прошлом. Не исключено, что в таком случае вам будет комфортнее обсуждать свои проблемы с другой женщиной, а не с мужчиной. И наоборот: если вам только что изменила жена, вы, возможно, захотите поговорить с человеком мужского пола.
- Что касается образования, то #образование тем важнее, чем серьёзнее ваша проблема. Если же вам просто нужен человек, чтобы поговорить по душам, высказаться, разделить с кем-то свою душевную боль, то я бы всё-таки рекомендовала ставить в приоритет именно личностные черты и характер человека, работать с которым было бы #комфортно лично вам.
- Если совместить всё это друг с другом не получается, то расставьте приоритеты. Что важнее - #решить проблему быстро, потратив много денег, или работать постепенно (при этом оставлять деньги на другие сферы жизни - например, на квартиру, образование или какие-то другие важные расходы)? Постарайтесь определить наиболее ЛИЧНО ДЛЯ ВАС значимые черты характера, профессиональные навыки и качества, таланты и личностные особенности вашего идеального психолога.
Я думаю, что в таком случае вам будет намного проще сделать выбор.
...
Буду рада, если вам эта статья поможет. Если #пост был полезным, то, пожалуйста, не забывайте поддерживать лайком. Также подписывайтесь на канал, чтобы быть в курсе новостей из мира психологии!
До новых встреч на "Дзене"!