Если хочешь удлинить свою жизнь, укороти свои трапезы. Бенджамин Франклин
Вы, наверно, догадались, что речь пойдёт о спорте и здоровом образе жизни. Я не ярый фанат спорта и ЗОЖ, но умеренные физические нагрузки всегда присутствовали в моей жизни. Посещение тренажёрного зала зимой и катание на велосипеде летом остаются моими средствами в борьбе с лишним весом и дряблостью кожи. Вот уже на протяжении 13 лет моё неизменное правило - последний приём пищи должен быть не позднее 18:00.
Я не ем после шести вечера, я ем после десяти вечера😆😆😆
Конечно это не значит, что в гостях, на семейных праздниках или корпоративах я сижу стиснув зубы и на вопрос почему я ничего не ем отвечаю, что я не голодна. Напротив, я с удовольствие и аппетитом поглощаю приготовленную еду, потому что знаю, что завтра я вернусь на свой режим питания. Но вот, что я заметила, что с возрастом поддерживать постоянный вес и подтянутую фигуру становиться сложнее. И уже ставшее золотым правило не есть после шести вечера работает с трудом. Мой вес всегда колебался в пределах 52-54 кг.
Даже во время первой и второй беременности я набирала не больше 16 кг, которые с лёгкостью уходили в первые месяцы после рождения ребёнка. Естественно, что временные ограничения в питании я не соблюдала пока кормила грудью. Фото ниже через месяц после рождения второго ребёнка.
Сейчас после рождения второго ребёнка прийти в форму мне НАМНОГО сложнее и приходиться помимо соблюдения золотого правила дополнительно уменьшать порции еды. И обязательно выпивать перед едой стакан тёплой воды. Фото ниже спустя год после рождения второго ребёнка.
Если вас заинтересовал мой режим питания и размеры порций оставляйте комментарии, я непременно отвечу на интересующие вас вопросы. Ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал.
Спасибо, что дочитали да конца! До новых встреч! 🙋♀️👋