Итак, первый шаг к тому, чтобы перестать обижаться - извлечь из обиды злость.
Начало здесь
Злость в обиде обычно:
рассказывает о сути претензий - той потребности, которая до сих пор не удовлетворена (например, человек злится на родителей за то, что часто его критиковали, и теперь он сам не может себя поддерживать - не удовлетворена потребность в уважении, либо в поддержке)
Итак, первый шаг к тому, чтобы перестать обижаться - извлечь из обиды злость.
Злость в обиде обычно:
- рассказывает о сути претензий - той потребности, которая до сих пор не удовлетворена (например, человек злится на родителей за то, что часто его критиковали, и теперь он сам не может себя поддерживать - не удовлетворена потребность в уважении, либо в поддержке)
- указывает на то, что есть ещё надежда добиться желаемого. Злость то бессильная.
Однако, это надежда ложная, восполнить пробел с через родителей уже не удастся.
Поэтому вторым шагом будет прожить злость и перейти в стадию оплакивания того, что никогда не будет восполнено извне.
Оплакивание завершается примирением и согласием жить в таком мире, не совершенном. Самостоятельно восполняя свои дефициты.
И вот уже здесь становится возможным увидеть и признать те вложения, которые родители все-таки сделали. Принять их с благодарностью.
И уже стать таки отделенным взрослым человеком, закрывшим родительский счёт.
Так что злость - необходимый этап отделения.
Важно только следить, чтобы это было частью движения, а не самоцель.
Вы прочитали до конца. Я рада) предлагаю ниже поделиться вашим мнением, если можно, опытом.
Первая часть (в ней я рассказываю, почему обида на родителей такая устойчивая) здесь