Многие знаменитые люди, писатели, артисты, ученые и путешественники были фанатами такого занятия, как ведение личного дневника. Лев Толстой, Франц Кафка, Фрида Кало, Джордж Оруэлл, Корней Чуковский и многие другие - делали заметки о своей жизни. Записывали факты, открытия и размышления.
Как утверждают современные ученые, ведение дневника кроет в себе невероятную пользу для душевного здоровья, сохранения памяти и ума даже в преклонные годы и развивает мыслительные процессы, влияя на все сферы жизнедеятельности. Давайте попробуем разобраться как и для чего вести дневник обычному человеку и какие изменения обязательно последуют после начала фиксирования жизни на бумаге.
Пользуйтесь аналогом✍🏽
В век технологий многие удовольствия стремительно покидают физический мир, заменяясь цифровыми версиями. Это сильно влияет не только на работу мозга, но и ощущение реальности и удовольствие от тактильности. Мы забываем, что на протяжении веков и даже тысячелетий мы исследовали мир не только при помощи зрения и слуха, но и пользовались своим телом. Трогали траву, ощупывали камни, обнимались с деревьями. Окружающий мир - физическое воплощение природы и красоты и чем больше в наше время мы будем использовать аналоговые предметы, тем сильнее радость будет врываться в нашу жизнь. А во время письма ручкой на бумаге мы задействует те участки мозга, которые отвечают за воображение и фантазию. Поэтому постарайтесь вести дневник на бумаге. Купите красивый блокнот и ручку, клейте, рвите, пришивайте, пользуйтесь ароматами, засушивайте листочки.. Разнообразие, которое дает нам аналоговый мир ничем не уступает миру цифровому.
Пишите-пишите-пишите 📚
Вам не обязательно быть Пушкиным или Байроном для того, что вести свой собственный рассказ. Записывайте свои мысли без редактуры. Напишите именно то, что волнует вас. Быть может через много лет вы взгляните на эти строки и поймете что-то о себе том или о себе новом. Пишите и не бойтесь, что эти мысли кто-то прочтет. Это лишь ваш дневник, В нем ваш мир и ваши переживания. Будьте открыты и честны перед собой. И быть может тогда вы найдете ответы на те вопросы, которые давно вас волнуют.
Через некоторое время после ведения дневника, при условии постоянного анализа и честного отношения к себе и дневнику, вы заметите, как ваша жизнь начала меняться. Цели стали яснее, мир ярче, жизнь повернула именно в ту сторону, которая нужна только вам. Мнимые, навязанные идеалы уйдут в прошлое и дорога очистится перед вами.
Кроме того, обратившись к дневнику через много лет вы наглядно сможете увидеть свои изменения и найти закономерность в своих действиях.
Фиксируйте хорошее 🌝
Часто дневник становится тем самым плечом, в которое мы выплакиваем свои обиды и переживания, забывая о радостях. Постарайтесь писать как можно больше приятного в свой дневник. Фиксируйте в памяти и на бумаге даже самые мелкие радости и открытия. Так вы сможете надолго запомнить приятные моменты, которые впечатлили или обрадовали вас. Наш мозг любит эмоции, помогите ему стать немного счастливее, записывая все самое прекрасное, что произошло за день!
Отличная привычка вести дневник может стать вашим другом на долгие годы, подстегивая интерес к жизни и открытиям. Поделитесь с нами в комментариях, как вы ведете дневник? Что записываете в него? Есть ли у вас на это время? А желание?
Нам будет интересно услышать мнение наших подписчиков!
Для помощи деткам с ДЦП приглашаем посетить сайт нашего благотворительного фонда. Нам очень важна ваша помощь. Ведь каждый рубль может стать решающим в борьбе с болезнью!