Пообещали себе начать новую жизнь с нового года? Наверняка каждый из нас давал себе подобное обещание, но всегда ли его сдерживал? Начать новую жизнь не так уж и просто, но всегда можно изменить свое мышление. Почему бы не начать с этого? Из этой статьи вы узнаете о том, как поменять свое мышление самостоятельно и перевернуть жизнь с ног на голову.
1. Возьмите ответственность за свою жизнь на себя.
Нам так удобно обвинять в своих бедах кого-то кроме себя. Нелюбимая работа, низкий доход, проблемы в семье — во всем виноваты родители, начальник, коллеги, вторая половинка и т.д.
На самом деле, ответственны за свою жизнь только вы. Вы же не приписываете свои успехи другим? С неудачами нужно делать то же. Когда вы научитесь отвечать за свою жизнь целиком и полностью, вы в корне измените свое отношение ко многим ситуациям.
2. Следите за ходом своих мыслей.
Наши мысли напрямую влияют на качество нашей жизни. Понаблюдайте за ними хотя бы день. Какие мысли преобладают в вашей голове: позитивные или негативные? Если второй случай это про вас, вам необходимо научится избавляться от деструктивного мышления.
Пример. Ваша компания решила разыграть дорогой смартфон среди лучших сотрудников месяца. Кто-то сразу же рвется в бой, намереваясь получить желанный подарок. Но вы думаете о том, что у вас ничего не получится, вы не достойны этого подарка и вообще это все развод.
Вышеприведенная ситуация — яркий пример негативного мышления, с которым необходимо бороться. На самом деле, шансы равны у всех, но деструктивные мысли уже все решили за вас. Думайте в другом ключе: «Это отличный шанс побороться за новый гаджет. Я уверен, что смогу составить достойную конкуренцию коллегам и у меня есть все шансы получить этот приз».
3. Научитесь говорить позитивно.
Как только вы начнете отслеживать свои мысли, вам будет гораздо легче следить и за речью. Все произнесенные нами слова также влияют на нашу жизнь. Больше того, они формируют мнение о нас, как о человеке, у других.
Многие психологи советуют заменить деструктивные установки на нейтральные ответы. Более того, не советуется использовать в речи частицу «не», так как она несет негативную установку.
Например: когда вам в следующий раз захочется сказать «Я не знаю», спросите себя «Как, где и у кого я могу это узнать?». Кстати, вторая формулировка заставит наш мозг работать над решением, а вот первая позволит сдаться.
4. Измените свое отношение к неудачам.
Не менее важно уметь правильно принимать неудачи и любой негативный опыт. И да, заметьте, как лучше это называть — ОПЫТ. Никому не станет проще от того, что вы начнете убиваться после каждого своего поражения. Таким образом вы делаете хуже только себе.
Воспринимайте любую ситуацию как урок, из которого вы выносите ОПЫТ. Неважно каким он будет, главное, что в следующий раз вы будете знать наверняка, как вам действовать.
5. Выходите за пределы зоны комфорта.
Ваша жизнь не поменяется, пока вы который год подряд сидите на нелюбимой работе, в очередной раз откладываете поход в спортзал или жалеете денег на курсы английского. Чтобы поменять свою жизнь, нужно взять на себя смелость и сделать первые шаги навстречу изменениям.
Не обязательно сразу принимать кардинальные решения. Начните делать небольшие шаги к своим целям и не бойтесь открываться чему-то новому. Не берите годовой абонемент в спортзал — купите на месяц, запишитесь на пробный урок английского, начните просматривать подходящие вакансии в Интернете.
Для того, чтобы изменить мышление, вам понадобится не один день. Но, поверьте, когда-то вы будете благодарны себе за это решение.
А какие советы можете дать вы? Делитесь своим опытом в комментариях.