Вопрос о том, как похудеть в той или иной области (локально), задают как раз те, кто не страдает избыточным весом в целом. Объем проблемной зоне может придавать целлюлит, недостаточная мышечная плотность, недостаток тургора кожи и, конечно, небольшие отложения жира. Такие проблемы решаются сравнительно просто и не занимают много времени.
Относительно похудения в общем — здесь можно использовать известные и проверенные диеты, подсчет расхода и прихода калорий в комплексе с физическими упражнениями. Таким образом жировые отложения начнут покидать Вас глобально. Для того, чтобы сделать стройными ножки, запаситесь терпением. Поскольку центр тяжести в женском теле расположен на уровне низ живота-ягодиц-бедер, жировые отложения накапливаются там в первую очередь, а покидают в последнюю. Но как бы там ни было, это реально! Любую фигуру можно сделать лучше и довести до идеала, нужно лишь желание и действия!
А теперь подробнее о действиях. Прежде всего, выкиньте из головы все предрассудки типа «от велосипеда растут икры», «от восточных танцев худеет живот». Многолетние исследования в области спортивной медицины доказали, что достаточно любой физической нагрузки средней тяжести в течении часа, 5 дней в неделю, и Вы забудете об «ушках» на бедрах. Но, дабы не столкнуться с этой проблемой вновь спустя некоторое время, физические упражнения нельзя забрасывать.
Итак, обобщим все известные и действенные советы, чтобы получить стройные ножки.
Прежде всего откорректируйте диету. С пищей в организм должно поступать на 200-500 ккал меньше, чем Вы тратите в течении дня. Никаких кефирных, гречневых и прочих глупых диет. Организм должен питаться полноценно, но с дефицитом калорийности. Так Вы не рискуете набрать потраченные килограммы.
Выберите для себя наиболее приятные и интересные кардионагрузки. Основное правило — учащенное сердцебиение и не менее 40 минут в день. Такие тренировки желательно проводить утром, 5 раз в неделю. Не бойтесь занятий с отягощениями, в тренажерном зале. Это один из способов потратить максимально возможное количество ккал за тренировку. Следовательно, первые результаты появятся еще раньше. И в заключении — запаситесь терпением и отвлекитесь от маниакальной мысли как можно быстрее получить стройные ножки.