Вчера поступил мне следующий вопрос: можно ли детям давать соки или это не самый лучший напиток для детей?
Вопрос оказался как никогда вовремя, так как совсем недавно в Америке был выпущен доклад от различных ассоциаций (Академии питания, педиатрии, стоматологии и кардиологии), которые объединились для того, чтобы дать рекомендации по употреблению напитков для детей.
Итак, что можно:
Детям до 6 месяцев - только грудное молоко или адаптированная смесь.
Детям от 6 до 12 месяцев - вода. Причем не стоит беспокоиться об употреблении воды во время еды.
Вода, вопреки сложившемуся мифу, не мешает, а наоборот помогает пищеварению. А вот соки и молоко не рекомендуются.
Детям от 12 до 24 месяцев- вода и цельное молоко. Кисломолочка тоже приветствуется, только без добавления различных добавок, особенно сладких.
кисломолочные продукты) и воду.
Соки возможны в небольшом количестве, до 100 мл, но лучше фрукты.
Детям от 2 до 5 лет - вода, молоко, кисломолочка, соки в количестве не более 150мл, опять же, фрукты рулят.
Что не желательно?
Подслащенное, ароматизированное молоко и любые молочные напитки с добавлением сахара и прочих добавок.
Напитки с кофеином.
Напитки с любыми сахарозаменителями, включая стевию, несмотря на то, что стевия, якобы, натуральный подсластитель.
Лимонады и другие сладкие газировки- это вообще лучше исключить, причем не только детям.
А вот это уже интересно:
Лучше воздержаться от любого растительного молока, кроме соевого.
Об этом как раз я вчера рассказывал.
Дело в том, что любое так называемое альтернативное молоко не может сравниться с молоком по питательной ценности. Начиная с полноценности белка, заканчивая составом микронутриентов. Да, их нередко обогащают витаминами и минералами, но степень их биодоступности весьма разниться и уступает молоку априори.
Да, они могут быть включены в рацион аллергиков или людей с непереносимостью лактозы, но рассматривать данные продукты как альтернативу молоку не стоит.
Папки, мамки, мотаем на ус.👶🏼