Все мы хотим достигать успеха в своей деятельности и быть продуктивными на протяжении всего дня, показывая большие результаты. Но как часто бывает – день закончился, а большая часть задач так и не выполнена. В результате выводы после завершения работы остаются неутешительными и даже демотивирующими.
Именно в таком состоянии стоит пересмотреть свой распорядок дня и выявить причины появления этого замкнутого круга. Здесь можно обратиться к эффекту домино. Как вам известно, в момент выстраивания цепочки из фишек – движение одной вызывает падение всех остальных.
Это правило также работает и с поставленными целями. Вам необходимо определить ту самую опорную точку, влияющую на активное движение и развитие разных сфер жизни. Выявляя правильные приоритеты, вы начинаете совершать последовательный действия, передвигаясь от одного блока к другому.
Для начала задайте себе вопрос: «Какое одно ключевое действие я могу совершить, чтобы всё остальное стало лучше?»
Данный вопрос можно применить в любой сфере, которую вы хотите проработать, изменить и улучшить. Правило выбора лишь одного действия – позволит вам максимально сфокусировать внимание и откинуть все лишние и незначительные варианты.
После составления списка целей, вы, скорее всего, начнёте двигаться от сегодняшнего дня к предположительному сроку завершения. Например, через 2 года я хочу стать успешным маркетологом. Попробуйте перевернуть подход и начните составление плана в обратную сторону, то есть – через 2 года я буду работать в крупной компании, через год я буду помощником или стажёром, через месяц я пойду на курсы, сегодня я начну собирать необходимую информацию. В результате вы составляете более последовательную картину действий, опираясь на ключевые моменты, которые должны быть выполнены в конкретные и выбранные вами сроки.
Для того, чтобы совершенствовать себя, в первую очередь, необходима дисциплина, чтобы выработать полезные привычки, которые смогут привести вас к желаемому результату. И как часто случается, мы так многого хотим здесь и сейчас, что заваливаем себя огромным списком «хочу», надеясь, что скоро обретём все полезные привычки разом. Но это так не работает. Подобные действия приводят мозг в состояние стресса из-за непривычно большой нагрузки, к которой не было изначальной подготовки и процесса адаптации. В результате вы будете чувствовать себя плохо и в скором времени бросите эту затею.
Поэтому приучайте себя к фокусировки и концентрации на одной ключевой задаче. Выберите одну привычку, которую хотите выработать в себе, чтобы улучшить качество жизни и работы. На протяжении двух месяцев занимайтесь исключительно ей, шлифуйте и доводите до автоматизма. Только после успешно пройденного этапа – приступайте к следующему пункту из списка важных задач!
Лучшее время для того, чтобы начать приучать себя к выполнение полезных привычек, это утро. В этот период наша сила воли находится на пике, так как день только начался, а после сна мы обычно чувствуем большой заряд энергии и сил. К вечеру же наши внутренние запасы истощаются, что приводит к полному отсутствию желания приступать к чему-то новому.
Также стоит учитывать факто того, что у нас существует два режима работы: менеджер и создатель. В режиме менеджера мы находимся весь день, для этого нам не требуется дополнительное время, чтобы выполнить конкретные задачи. В состоянии же создателя нам требуются конкретные часы, когда мы максимально сконцентрированы и готовы творить. Пики активности у каждого свои, поэтому необходимо подстроить свой график так, чтобы ваше занятие выпадало на данные блоки времени.
Для того, чтобы эффективно выполнять поставленные цели, вам нужно уделять своему делу 4 часа в день. Конечно, это звучит достаточно тяжело, возможно, что с первого раза у вас не получится придерживаться плана. В таком случае вы можете разбить эти 4 часа на блоки с утра и до вечера. Предпочтительнее, чтобы режим создателя выпадал на утреннее время, так как именно в этот период энергии больше. Этих сил хватит на то, чтобы продуктивно работать над вашей приоритетной задачей, так как она будет наиболее энергозатратной.
Читать статью «Как перестать отвлекаться? Советы для развития концентрации» (кликните).
На этом всё! Спасибо за ваше внимание. Надеемся, что данная статья была для вас полезной.
Ставьте лайки! И подписывайтесь на наш канал, мы подготовили для вас много интересных и полезных рубрик на любой вкус!
А также пишите комментарии, если хотите развёрнутого ответа на другие интересующие вас темы.