Что такое прыщи и как с ними бороться?
Прыщи это не только генетическое наследство твоего организма, это огромный спектр нарушения чего-то в вашем организме. Если вы хотите избавиться от прыщей, первым делом нужно начать следить за вашем, питанием. Сбалансировав своё питание, можно ускорить процесс избавления от прыщей и первые признаки изменения приходят быстрее, в сравнении с теми же БАДАми и кремами, полезность которых не доказана на 100%.
Использовав не самую сложную, но полезную программу питания, диетологи включили в нее разные продукты, порой экзотические, но для самого обычного человека.
Ниже я приведу топ 5 продуктов, которые помогут вам в этой битве:
Первое.
Основа, основ это вода. В современном мире обычный человек употребляет недостаточное количество чистой воды. Обычный человек по статистике употребляет меньше 1 литра воды в день, что сказывается на его коже, энергии и настроении, здоровье в целом. Пейте ежедневно не меньше 2 литров чистой воды. Эффект улучшения вашего состояния не заставит себя ждать.
Второе.
Активный антиоксидант и помощник вашей коже это чай. Зеленый чай активно выводит шлаки и отходы из вашего организма, тем самым прочищая вашу кожу. Доказано, что зеленый чай прочищает кожу, вычищая её от жирных кислот.
Третье.
В основе своей нашему организму, зачастую не хватает белка. Употребляйте достаточное количество белка в день. Добавьте в свой рацион молочных продуктов, в них достаточное количество качественного белка. Если же у вас не переносимость. Добавьте в свой рацион больше лёгкого мяса, таких как рыба и курица или индейка. Красное мясо долго переваривается в желудке и создаётся тяжесть в вашем организме. Вам это не нужно.
Четвёртое.
Отличный продукт для укрепления вашего иммунитета и улучшения качества вашей кожи, это орехи. Да, продукт в целом дорогой для нашего региона и страны в целом, но его не нужно употреблять в больших количествах. Достаточно всего 100 грамм в день и состояние вашего организма будет только улучшаться.
Пятое.
Еще один классный продукт - это масло, оливковое. Оно отлично очищает поры в вашей коже и не даёт шлакам осадить ваш организм. Готовьте еду с добавлением этого масла. А еще оно является отличным источником аминокислот и жирных кислот, которые не синтезирует ваш организм.