Холод, смена погоды, уменьшение двигательной нагрузки плохо влияют на состояние суставов. Особенно, если в наличии хронические проблемы. Сегодня расскажем, как справиться с затяжными болями и снять усталость при помощи лечебных ванн.
Чем полезны ванночки при проблемах с суставами
Солевые компрессы и ванны для лечения болезней использовались ещё в Древней Греции. Комплексное воздействие воды, тепла, минералов и эфирных масел улучшает кровоснабжение пораженного сустава, снижает или полностью устраняет боль, помогает справиться с отёком и воспалением.
Пройти курс солевых ванн можно в санатории, но после консультации с врачом их можно делать и в домашних условиях. Смотрите сколько плюсов:
- Цена и доступность. Морская соль, травы и эфирные масла продаются в ближайшем магазине или аптеке, а их стоимость гораздо ниже готовых препаратов.
- Польза и безопасность. Солевые ванны помогают снизить боль и справиться с обострением без ударной дозы лекарств, обладающих серьезными побочными эффектами.
- Положительное влияние на организм в целом. Лечебные ванны оказывают успокаивающее действие, повышают иммунитет, улучшают обмен веществ.
- Натуральный состав. Большинство рецептов ванн для суставов включают простые и натуральные компоненты — соль, хвою, горчицу и другие растительные добавки.
Еще одна причина освоить приготовление солевых ванн — доступность средств при возникновении внезапных болей. Не всегда можно добежать до аптеки, если суставы начали тревожить без предупреждения. А вот обычная поваренная соль на полке найдётся у каждого.
Правила приготовления лечебных ванн для суставов
Ванны для суставов могут быть местного действия (для кистей рук или локтей, ножные ванночки и т.п.) или общие. В профессиональной бальнеологической практике встречаются и холодные, и горячие ванны, но дома лучше использовать температуру, близкую к температуре тела — 34-38°C.
Оптимальная длительность принятия лечебной ванны в домашних условиях — 15-20 минут. Если просидеть дольше, положительный эффект почти не увеличится, зато возрастёт нагрузка на сердце.
К процедуре лучше подготовиться заранее:
- бальнеотерапию суставов не стоит проводить на полный желудок, подождите час-два после употребления пищи;
- в процессе может ощущаться обезвоживание, так что рекомендуем выпить стакан воды за несколько минут до начала;
- для большей эффективности тщательно очистите кожу — проведите сухой массаж грубой мочалкой или щеткой и примите душ;
после процедуры по возможности избегайте физического напряжения; хотя бы немного побудьте в покое.
Лечебные ванны нельзя принимать при повышенной температуре тела и после употребления алкоголя. Другими медицинскими противопоказаниями являются:
- опухоли любого вида, в том числе доброкачественные;
- кожные заболевания гнойного типа, грибок;
- наличие инфекционных заболеваний;
- обострение сопутствующих хронических болезней;
- тяжелая форма диабета;
- глаукома;
- венозная недостаточность и тромбофлебит.
Для достижения оптимального результата ванны рекомендуется делать раз в два-три дня на протяжении месяца.
Ну а теперь рецепты
«Классическая» ванна с солью
На обычную ванну потребуется 1-2 кг соли — поваренной или морской. Морская соль содержит больше минеральных веществ, но терапевтический эффект наблюдается в обоих случаях.
Количество соли зависит от тяжести состояния. При профилактических процедурах концентрацию стоит уменьшить, в период обострения — увеличить.
Соль можно насыпать в мешочек из натуральной ткани и подвесить под струю воды до полного растворения или размешать в отдельной ёмкости, а затем влить в ванную.
Солевые ванны с травами
Для приготовления лечебной ванны с добавками нужно предварительно позаботиться о травяном настое, а уже затем натуральные растительные ингредиенты добавляются в классическую солевую ванну.
- Ромашковый настой: 100 г цветков аптечной ромашки залить литром кипятка и настаивать 2 часа.
- Пижма рекомендуется для снятия болевого синдрома в суставах ног, а солевые ванны с настоем донника лекарственного желтого эффективны для устранения отеков при артрите. Готовятся они по тому же рецепту.
- Настой из овсяной соломы помогает при ревматоидном артрите. На литр воды берется 100 г растения и варится после закипания 20 минут.
- Цветки, листья и кора чёрной бузины также помогут снять боли при артрите. Заливаем 100 г растительного сырья литром кипятка и настаиваем 40 минут.
В лечебную ванну также можно добавлять эфирные масла (эвкалипт, розмарин, хвойные ароматы). В этом случае 3-5 капель масла предварительно смешиваются с соляным раствором, а уже затем он отправляется в ванну.
В конце статьи не лишним будет повториться: домашняя бальнеотерапия даст лучший результат, если принимать ванны курсами и вписать их в комплексное лечение суставов после согласования с врачом.