Найти тему
Ольга Найденова

2 способа быстро расслабиться и восстановиться

Вы на канале психолога и мастера медитаций Ольги Найденовой. И в этом посте мы поговорим о том, как можно быстро восстанавливать свои ресурсы.

Моя правда, которая случилась внезапно.

Сегодня я очень тяжело вставала с постели. Я почти не сплю. Из-за того, что мы долго стоим в ассанах, я даю себе команду держать стойку, держать Дыхание, и тотально концентрироваться на себе.

Утренняя практика 3 часа. Всё это время ты во внутреннем процессе и отстраиваешь тело. И стабилизируешься в этом положении, оно случается с тобой. Потом я иду домой, вечером ложусь спать, а стойка держится. Потому что ты ее зафиксировал на эфирном, астральном, ментальном и физическом уровне.

-2

И вот я сегодня, даю команду на расслабление, а тело не слушается держит стойку. Что я только не делала, приказала себе немедленно уснуть. Провела себе гипноз на засыпание. Ничего не получилось.

Я поспала 3 часа и снова на занятие. Иду грущу, мне тяжело, печально. В этот момент нужна поддержка. Какое облегчение было когда я пришла, а в группе все ноют и жалуются!
Я подумала, ёлки-палки я вообще воин, держусь!

-3

Потом мы начали выполнять сложные упражнения и дошли до расслабления, поза ребёнка. И тут тело меня удивило, я легла ровно, пока отдыхала уснула на 10 минут полностью восстановилась и открыла глаза абсолютно счастливая!

Убрать контроль и расслабиться это невероятное счастье! Если есть намерение и оно направленно на расслабление, тело само найдёт минутку выспаться, восстановив вас на весь день!

Организм удивил меня, так удивил!
Сколько вам времени нужно на восстановление?

Ваша Ольга Найденова