Многие считают что для того чтобы похудеть необходимы кардио или силовые нагрузки, но что если я вам скажу, что сбросить пару кг можно занимаясь стретчингом. Если интересно, то оставайтесь и сегодня мы поговорим о похудении при помощи растяжки.
Стретчинг – это комплекс упражнений, направленный на достижение мышц и связок всего тела определенной гибкости и эластичности, или просто растяжка. Но это не просто растяжка перед тренировкой или после, а целый комплекс.
Стретчинг — отличный способ потерять лишние килограммы. После растяжки мышцы получают большое количество кислорода. Активизируется кровообращение и запускается процесс поступления множества питательных элементов в ткани. Так улучшается обмен веществ, который поможет расстаться с лишними кг.
Польза стретчинга для нашего организма:
• повышает гибкость тела: мышц, связок и суставов
• улучшает подвижность позвоночника;
• выправляет осанку;
• улучшает состояние мышечных волокон, делает их подтянутыми;
• улучшает циркуляцию крови;
• препятствует отложению солей в организме;
• способствует выработке гормона роста;
• поможет избежать обвислости кожи, даже если вы худеете очень быстро.
Особенно эффективным стретчинг, будет с другими видами тренировок и правильным питанием
Кому подойдет стретчинг?
• Людям любого возраста с любой физической подготовкой.
• Людям в реабилитационный период после травм, операций, болезней, а также для молодых мам после беременности.
• Людям, которые имеют противопоказания к другим видам физических нагрузок.
Да, растягивание связок и мышц будет сопровождаться некоторым дискомфортом, особенно если вы не занимались спортом до этого. Но через некоторое время боль спадет и станет легче делать упражнения. А также у вас ускорится обмен веществ и вы похудеете быстрее.
Заниматься стретчингом можно и дома. Например я тоже занималась дома по этому видео,
и за 2 недели села на продольный правый шпагат (и скоро сяду на левый), а также похудела 1.5 кг.
Главное не забывайте, что чтобы был результат нельзя есть всё подряд.
А если вам интересна тема лёгкого похудения, здоровья и улучшения своего тела, то ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ